本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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' r2 _; B4 q* }! \6 n! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' e. m) c3 S' X$ h公仔箱論壇材料：
- H' @: F: y' ^+ x3 d公仔箱論壇拉麵條 50 克（乾）
& Q' x" r: I% w* j9 K3 G0 L公仔箱論壇番茄去核 (切絲)
& h9 Z' s% e( z3 x2 k5.39.217.7640 克& O! }( M4 a9 d+ H0 c2 ^7 T3 v
青瓜 (切絲)
: l0 J5 K3 X3 l# O& Z0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40 克
7 ~5 Z$ {7 v; l% N( _9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦 (烚熟去殼)
% K* Q; O$ L# p: L40 克
; g" G+ ], c+ x黑芝麻 1 / 8 茶匙
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?9 @7 e2 d7 g& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 H6 y4 u! i5 M涼拌汁料：
% |% I/ p( A6 R+ o生抽 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n4 ]4 r' O, I+ T0 n% _$ N8 Y
凍開水 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g% c! \* R- v, l$ A5 w
青檸汁 1 / 2 茶匙5.39.217.76" P S& O C4 ]1 F9 a
糖 1 / 2 茶匙9 ]2 O f; r% v* L, p' [
麻油 1 / 4 茶匙
]$ e5 J6 }/ Z) B3 ^tvb now,tvbnow,bttvb蒜茸 1 / 4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s: v" b9 y; `6 O. |9 X' g
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製法
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1. 涼拌汁料拌勻。
$ J: w/ E% B( s# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。' A6 O; O$ k2 F% h
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。公仔箱論壇! G# j) M9 [! t4 P: S% i
烹調心得( _1 L: s1 U7 E8 B% g% U1 O8 a& b* U* N+ w
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。公仔箱論壇; {$ Z+ j; E7 j
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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1. 低脂肪食譜。
N. W/ j* P9 x1 R" U+ T2. 夏日清涼食譜。
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營養成份:
R$ B( x, J- I( V+ ]7 Vtvb now,tvbnow,bttvb蛋白質 (g) 13.5
9 \) l9 ?& c6 f* u4 U碳水化合物 (g) 43.5公仔箱論壇9 V/ }* Z6 n4 r- a4 l; I
脂肪 (g) 1.9
- w( U, Y: K4 L+ E/ a公仔箱論壇卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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