本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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! N; U$ g: k N( x5.39.217.76鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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7 e# f7 }; Q3 w: l% r* W* {tvb now,tvbnow,bttvb許綺賢小姐 - 英國註冊營養師5.39.217.76* } y9 a f1 J& Q' A
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0 r" W, L$ b( \$ I材料： tvb now,tvbnow,bttvb/ V- q) O) R- B3 z
拉麵條 50 克（乾）
9 \$ v+ g! F5 d9 e& b6 P& }) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄去核 (切絲)公仔箱論壇$ v5 O% j2 A. r* O+ H3 S) v$ B
40 克
' z5 Y( w M- ^) P J7 w青瓜 (切絲)tvb now,tvbnow,bttvb9 C8 K9 f9 q x
40 克公仔箱論壇0 b$ W4 M8 z% ]) e/ k
鮮蝦 (烚熟去殼)/ r, R" d4 S6 M- ]# R9 {
40 克
2 d9 _1 W' ?2 q& H7 g+ T$ n黑芝麻 1 / 8 茶匙5.39.217.760 z) q5 g/ g" l3 _3 e8 Y
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涼拌汁料：
. E: r( ]. k, e, w公仔箱論壇生抽 1 茶匙
3 \4 H' l2 p& y; M; x t) Ltvb now,tvbnow,bttvb凍開水 1 茶匙
; }3 a! E3 G. H, A8 l2 U% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青檸汁 1 / 2 茶匙
$ e7 g' l5 A; D糖 1 / 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 E) N7 v! K3 q8 j
麻油 1 / 4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a/ A8 K" }8 j, T, B; |
蒜茸 1 / 4 茶匙5.39.217.761 E# P& ]1 H4 f ^2 t7 Q
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製法
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& f' k, j, V% g! ], GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 涼拌汁料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W/ w, d; t/ ^% m: B3 j* V
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。5.39.217.76! s2 p0 w; F/ w, s$ W# |- z! i
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
2 [& o0 p% }' _* e" k! `8 Z6 K; o烹調心得公仔箱論壇( h/ j/ Y% W9 E% T8 }% X
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( G k) r# I: s1. 麵條煮至剛熟增加口感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^- X7 V& d& j t8 y8 f ~
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。公仔箱論壇2 k9 g+ _) i) k. b: R$ o+ j
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7 K+ w! H+ q( o0 ^' z特色
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1. 低脂肪食譜。
5 l( |, u& _" X' h1 t7 w2 o5.39.217.762. 夏日清涼食譜。
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I. ^) M, |% @- v$ S- f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) v4 U7 f5 v: \" i
營養成份:tvb now,tvbnow,bttvb* M: S E% w& _/ f1 c0 M2 w
蛋白質 (g) 13.5
} h p" E9 L# o5.39.217.76碳水化合物 (g) 43.51 j6 k( x: k0 G% Z; P
脂肪 (g) 1.9
1 f9 y* l; u+ n* `卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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