本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b8 ]' B' m) n4 W# _
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師公仔箱論壇2 g6 p! B& j- Q7 R, m
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, \% }, {5 J# I5 r* O. b材料：
% u8 C( i* E6 h1 C2 b% Ltvb now,tvbnow,bttvb拉麵條 50 克（乾）5.39.217.76! s) k/ w1 I/ b! r7 _# W
番茄去核 (切絲): ^! c, v- r2 B0 ~
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青瓜 (切絲)3 O$ a0 v2 c3 o1 D( g1 U: v! m8 Q
40 克公仔箱論壇* l, W( s" u6 Z
鮮蝦 (烚熟去殼)公仔箱論壇 Y( w8 g2 l: L7 O! | V! I- ]/ r
40 克
/ E* r( t) z' y' ?$ X2 H: m黑芝麻 1 / 8 茶匙
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5 _, s' t1 g7 F5 b5.39.217.76涼拌汁料： & ]7 A# i+ k$ x8 u5 B1 @
生抽 1 茶匙5.39.217.76: \) `* Z1 k/ Q# Q
凍開水 1 茶匙& |2 z [* w2 w& y8 e
青檸汁 1 / 2 茶匙
. a$ m4 ~9 p9 m% s5.39.217.76糖 1 / 2 茶匙
9 y; X$ e1 e, x麻油 1 / 4 茶匙
/ T/ T+ Y" b8 W; ~* m蒜茸 1 / 4 茶匙
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2 O6 [, g( u( v' |) J) N9 x! r* J# Y+ \製法5.39.217.763 d6 u% {1 }; Y8 x4 z# Q
8 l7 f5 J. N# H* U" S# I2 J5.39.217.761. 涼拌汁料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb* L* Q7 U3 z; l9 m
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
) Z" W' b4 h. {/ L# s4 j$ h' E- W4 k公仔箱論壇3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
9 |2 I6 }1 d* P( y. Q ?9 ^5 H) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調心得
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& N: p. }3 Z/ J公仔箱論壇1. 麵條煮至剛熟增加口感。公仔箱論壇- O7 E" R. k2 p( U9 b8 A
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。, O4 P& T9 U. a' V0 E$ H% m
7 G' Q" J/ m* S& k! [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x- a% B% @5 H$ V& U
特色公仔箱論壇7 r1 X9 J- `6 Y D0 I1 \
4 n6 N9 S2 Z5 Y8 s$ c2 j3 htvb now,tvbnow,bttvb1. 低脂肪食譜。5.39.217.76/ a) U' e) ?, K! h' C+ K
2. 夏日清涼食譜。公仔箱論壇3 e8 g" v! ~, y; }1 e7 y
公仔箱論壇1 b& b" ]2 d3 G: ~% W! G. _$ @
0 l& v3 F2 d9 H9 T2 M5 j& ^; C/ x營養成份:5.39.217.76( H3 |% U$ {7 P# p2 u# B
蛋白質 (g) 13.5
, O+ W8 n( ]) _5 a% g+ r5.39.217.76碳水化合物 (g) 43.5
! x* n) O9 _) w7 m- M5.39.217.76脂肪 (g) 1.9
9 E" J- m9 d7 b* p" ^tvb now,tvbnow,bttvb卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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