[健康資訊] 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼

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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
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用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。tvb now,tvbnow,bttvb4 u7 J" ]& d, j+ [
【枸杞桑葚粥】公仔箱論壇" y- z; d" V# t. H
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。公仔箱論壇. f, R6 M) ]' D- O8 L
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
& r/ H& p3 K) x8 a& b$ A1 r2 n& [5 N5 m功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。5.39.217.76' L& n  U3 p) F2 ?/ b
【胡蘿蔔瘦肉粥】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h3 I! ]  V' c4 v: p3 k; K
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
$ O- f6 q' g; A1 D# q; J做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。tvb now,tvbnow,bttvb  b' X* V# Q$ J' T4 g2 t) L6 x
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。! {8 Z- o# k  q  q$ K
【桑葉豬肝湯】0 F) q; m3 N6 F. U& c; ]! O
材料：豬肝100g、桑葉15g。tvb now,tvbnow,bttvb( k; n* N- [3 P( p+ U
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
" i' B* \  B/ J& ?! v6 l/ b8 @公仔箱論壇功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
+ P; U+ ^- l0 [6 r( k* |+ D【菠菜豬血湯】
# _4 X, R1 I* F公仔箱論壇材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
) p- X& }4 Y$ E  `公仔箱論壇做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。" T7 J. r0 ?1 s( ^+ a; i! k! o
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。