【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。 y S2 V( t) h
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼tvb now,tvbnow,bttvb9 ~ }9 [( e0 x3 Z/ g; o6 M5 ~& H6 W
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
* }0 x3 T' X' f【枸杞桑葚粥】
) @7 O; I* w9 f# b. o材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s& _5 E, |7 W0 @
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V7 c$ Y! n+ ^( y4 Z
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
! d2 Y# A$ B* j3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【胡蘿蔔瘦肉粥】公仔箱論壇/ o" ]% Y/ z% ?7 I' `* p. R0 q
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。/ J6 U& M! D) P# i1 l3 h" S6 Y8 S- r
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
& t; a) t: d2 G: N5.39.217.76功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |( ?% B1 Q3 J
【桑葉豬肝湯】
& a0 c; a7 B5 _材料：豬肝100g、桑葉15g。
0 u0 P) m: N _$ u做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。: i- A: ^; q" [7 j# `6 \
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。公仔箱論壇' I1 |5 [( T1 X" a$ _4 M* }$ f0 o
【菠菜豬血湯】公仔箱論壇( s L' t# G8 }7 A
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。公仔箱論壇* p3 s/ s: u4 E3 G h
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
8 [2 l m7 v" [ q% y- c3 d. ]$ O功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
| 
