【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
4 d. E+ h# [+ L 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼% j5 v- e& Y, {
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。公仔箱論壇) j# i( e$ `3 K
【枸杞桑葚粥】
" S, |6 I: |. B. Y7 s3 I6 Dtvb now,tvbnow,bttvb材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。公仔箱論壇 c0 U8 W. F" U3 k! |6 N
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。tvb now,tvbnow,bttvb, }! G4 I% `. H/ M, l" ~2 h
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。" G: P) c- n& r
【胡蘿蔔瘦肉粥】5.39.217.76' w* A0 h- S( `, J9 O9 ^7 D
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
0 W2 N8 w. R/ V9 Wtvb now,tvbnow,bttvb做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
7 y3 H% f* |7 Q' y4 E功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
! H" B$ H0 }. G6 G$ {8 R0 D( B【桑葉豬肝湯】
- g% t4 u7 D& n( p" Y1 n材料：豬肝100g、桑葉15g。
+ Z& f5 n& V% ^3 B5 Z- [公仔箱論壇做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 a6 e1 M7 x8 b; B$ N0 Z# ~, J/ C
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。 a9 {; z9 n6 u6 T8 M$ }* g2 k6 M. [
【菠菜豬血湯】* t, C3 t; J, j! A, R
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
% D- g; n+ b( g% gtvb now,tvbnow,bttvb做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
2 K# P7 b/ d- y# v7 }2 e, t' u* K- w公仔箱論壇功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
| 
