本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 8 o2 F% N% | x
% d* `) {" M& c6 T/ j; {鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~- W/ Q: O/ F1 ~- U6 Q) D# ~* J
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材料： 公仔箱論壇4 h- g1 d1 V& F# i( m8 y( t
拉麵條 50 克（乾）公仔箱論壇# I- b- p/ A' A6 p2 M0 L( P# Z
番茄去核 (切絲), E4 l; D! |/ B
40 克" A2 U) U) B: C& ~- Z
青瓜 (切絲)
" w5 U9 D/ J- M* P5 wtvb now,tvbnow,bttvb40 克" ?1 Z7 j! |; G0 K8 ]( b
鮮蝦 (烚熟去殼)
# Q) l1 q) G' K' s+ E5.39.217.7640 克5.39.217.76 e% U& l3 h; V1 t( R9 b
黑芝麻 1 / 8 茶匙
$ k* K/ G1 V1 q( Z7 [7 l5 g$ x( d6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M, U1 A1 A2 u& Y" w; [' i
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^6 |0 n! P- G; a# x% G% N( J涼拌汁料：
8 Z: O1 Q! R& n7 e$ t& x k$ h8 u' [- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽 1 茶匙
8 E8 A3 k0 s. o公仔箱論壇凍開水 1 茶匙
+ d1 C0 g& X e0 ctvb now,tvbnow,bttvb青檸汁 1 / 2 茶匙
+ ~1 I0 ^% [" D; P( g+ i2 w0 Q糖 1 / 2 茶匙
) l1 a0 R2 r6 {4 X# {, l7 ]3 ], ]* s6 c公仔箱論壇麻油 1 / 4 茶匙
, [. M' v# x! O" [tvb now,tvbnow,bttvb蒜茸 1 / 4 茶匙+ l: q9 k1 e1 R7 l7 i# d
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製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h. }) u! X3 ]! N
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1. 涼拌汁料拌勻。
/ V- ]- u# k# V5.39.217.762. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。* E1 R4 C8 F, N. N# h
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。5.39.217.76- E( U5 Z$ c. x6 F; L
烹調心得( e% ~2 Z& \. K8 V
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。
/ y7 C$ g- Q3 v5 A3 Y# o5.39.217.762. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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x- S; E+ _" g% l8 q( K0 X, r( `) w1. 低脂肪食譜。4 U; W" u* f' y% S7 N; U& z
2. 夏日清涼食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z: h' A9 Y9 `
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營養成份:
% E$ |# \. \7 F+ o* w% \6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質 (g) 13.5tvb now,tvbnow,bttvb/ ?; S' n9 ?- N1 y
碳水化合物 (g) 43.5
7 y+ \; @* e( E2 I- E公仔箱論壇脂肪 (g) 1.9
/ j; m* A! ~: [* L5.39.217.76卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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