本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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+ g C/ J& a Q( F& W$ Q5.39.217.76鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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5 e4 q" f6 s1 {8 ^5 Q公仔箱論壇許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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材料： 5.39.217.763 B% r$ M5 m7 y; ^4 g
拉麵條 50 克（乾）
: i% P+ L2 A0 H( X% N- l1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄去核 (切絲)
2 J* C( o6 m2 C) h( e& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40 克
. \2 h* i: c! X3 o/ c wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青瓜 (切絲)tvb now,tvbnow,bttvb" Z! j1 S8 h+ m* {
40 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n6 p$ E* X0 Z
鮮蝦 (烚熟去殼)公仔箱論壇" ^% D3 |* N* D# q
40 克5.39.217.76. v8 F! N, b/ o4 n" [- U* L
黑芝麻 1 / 8 茶匙8 e1 ]2 I2 a0 C1 H: Y& V1 g* T4 m) y
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! `6 X$ }: k qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。涼拌汁料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R" v3 E/ I7 G$ m- p( O
生抽 1 茶匙
0 z7 [* n: ?5 v) r$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍開水 1 茶匙
# h/ s4 L8 \# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青檸汁 1 / 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 n& C9 |( P. g* ?
糖 1 / 2 茶匙
q$ \# y2 w9 P2 J2 a# |% X! d; x9 k5.39.217.76麻油 1 / 4 茶匙6 _% d0 z) c& u- a0 m
蒜茸 1 / 4 茶匙
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+ A9 r/ p5 m! v% k8 k$ ]9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法
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R& D+ n1 w9 s, Ctvb now,tvbnow,bttvb1. 涼拌汁料拌勻。
. p2 z6 r! P6 R. e; g8 i5.39.217.762. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。" D% Z. S; ^/ E: t
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。公仔箱論壇6 n. r% P7 ~& F. Y) c3 T( v
烹調心得
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。5.39.217.760 Y( h3 n1 Z4 H6 a7 b+ ^
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。5.39.217.76; H! J3 C. a/ o( q
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3 ^; ~% Y; d* t DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 低脂肪食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P$ G& S& d4 I' E0 ?: P& @! A
2. 夏日清涼食譜。
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5.39.217.766 C1 \- D {2 W# E, g+ c
營養成份:
$ f$ \. O0 ~* ^$ A2 M3 @2 N* \# g" B公仔箱論壇蛋白質 (g) 13.5
9 ^! z' G3 b+ l: n碳水化合物 (g) 43.5tvb now,tvbnow,bttvb% ^: o B) Q: M# s) \! ~9 c
脂肪 (g) 1.9
. _ X" C# L$ \8 F2 |公仔箱論壇卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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