 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
/ q, @5 E" M: H0 u* Q" V5.39.217.76為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
- J) k- w* k$ K$ K0 {; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
* S: v" z/ X/ `. ^# N3 C1 ]5.39.217.76 晚間十一時至一時
3 ^( ^4 M% c V6 s6 m膽經活躍期5.39.217.76 n& c$ W( X5 x5 o& S p
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
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肝經活躍期
, J8 r4 z2 @' _! r2 w$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
0 s( C8 Q4 {, z: S; B五時至七時
3 [: s2 m; [. L% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸經活躍期公仔箱論壇" A H% C7 d R6 x/ x# j3 N" {7 e
適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。5.39.217.76* T% s$ k5 ]- A2 Z
七時至九時; R# `$ s: ] M! S/ E% ~+ q5 d
胃經活躍期
; g3 g2 ]0 K2 Btvb now,tvbnow,bttvb是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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