【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。3 R2 V: E. c. M. Z
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
* W$ |! l7 Q) _! E5.39.217.76用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
( r3 a1 I) d- ^5 y- p0 E' S【枸杞桑葚粥】
) R. Y" P: ~0 B5.39.217.76材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
3 b. V: t0 L& L# c h7 k. S做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
2 [8 C% A+ w; L* T& T4 U0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。/ `3 g- Q' G4 Z9 H' ?8 n; Q! s
【胡蘿蔔瘦肉粥】
4 K, K3 \9 ~, mtvb now,tvbnow,bttvb材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O3 o. ?( |1 ]' n6 J( f
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F8 h8 n. g: a% L' a1 Q0 t
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。tvb now,tvbnow,bttvb/ c& a H B6 u$ e
【桑葉豬肝湯】
$ S P R) I, v8 \0 h L4 dtvb now,tvbnow,bttvb材料：豬肝100g、桑葉15g。! W1 k$ G- c# c7 K* k. M* D+ s
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
4 E# v1 V1 N9 Z5 ^! w" Q+ d' R# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
. M, c" i/ l: @+ wtvb now,tvbnow,bttvb【菠菜豬血湯】
8 r7 A3 g" t! p材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。7 f5 y$ g$ m" {% V( |+ f+ u
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。5.39.217.766 k. _* S& T7 t! A2 s
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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