【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
. w0 V' C, A I5 n4 _ Y 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
# |& a9 U& Q/ | R8 d+ Q ?用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。" i& Z- W) R6 d& I* S
【枸杞桑葚粥】 P8 G1 J5 m9 W. ~+ {+ r
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
; \, G; d% w0 ]# ]! w5.39.217.76做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
. M2 K: I+ ~/ o5 z1 _9 Xtvb now,tvbnow,bttvb功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
- m) y* U3 j" P) L( r) B5.39.217.76【胡蘿蔔瘦肉粥】
& v+ {" }- u2 Q" gtvb now,tvbnow,bttvb材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
2 e/ W' _% O! F* y公仔箱論壇做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
% s, F/ R+ e0 I; D公仔箱論壇功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。公仔箱論壇; C/ O2 I9 a) K# K' ~; B3 b+ g2 E: L
【桑葉豬肝湯】
/ q T. d [! ~6 D1 b* N' W" Y# p材料：豬肝100g、桑葉15g。( V* c& c: T2 c1 a
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。5.39.217.76; G! O/ F% k) ] k, U# G
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
0 O- @1 U9 t) K5 U1 a5 k* [; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【菠菜豬血湯】0 i. R1 o! f5 Q( |3 k" `( A( }
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l3 r$ W( ?$ Q1 u; m* @
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。* t1 o6 E) `+ q ^2 X
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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