近年食物安全風暴頻傳，許多人擔心吃了多年的黑心食品，體內毒素累積過多，成為健康上的隱憂。
, ^* T2 } A) j! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% @1 I7 x/ W+ h% d) ^9 w! F
其實人體每天都會代謝許多廢物，無法代謝、積存人體的便是「毒」。最簡單的排毒法還是多吃蔬果。
0 T7 e. _, l+ E: T9 e% Itvb now,tvbnow,bttvb
$ F4 @1 G3 ~$ K1 a+ N% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，針對腸道排毒，一般人卻存在不少常見疑惑。
$ h! N( i# K3 A, ]2 r
' E3 u7 w. c, E& a/ Y 7 b$ Y9 R: n, ~* x* e
小麥草能刺激腸道蠕動，大量的葉綠素能幫助腸道排毒，有效改善便祕。- P: f" e) u' x! M
公仔箱論壇/ L9 @7 x. \' M/ l) x! e+ q
有的人擔心生活中處處充滿「毒素」。但是，也不必因此感到恐慌，人體自身擁有排毒機制，其中又以腸道排毒的功效最為顯著。腸道擔負著吸收營養、排毒等重責大任。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u' U( W+ c5 q4 v- f+ H7 U0 q
以下將分析常見腸道排毒Q&A，教大家維護腸道健康，並且幫助腸道順利排除體內毒素。
& @. x/ F P0 o+ f9 p
: C$ z, [& }7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【腸道排毒Q&A】
% _0 r* n8 {+ U1 ^1. 蘋果醋可以維持腸道菌叢平衡？
8 g# U% ~! }; A* S" L5 N5.39.217.76營養師表示，蘋果醋含有機酸，能刺激腸道蠕動，促進腸道排除毒素；檸檬酸則可促進腸道分泌消化液，調整腸胃功能，使排便順暢、預防便祕。蘋果醋鹼化體質的作用較好，對體質偏酸、痛風患者而言，能幫助調整腸道酸鹼平衡，進而維護腸道內菌叢平衡，增強免疫力。. `" E3 y q! J( H9 e) V
tvb now,tvbnow,bttvb# q6 G9 o' v2 R9 ]1 T2 j5 i) r. {0 E
在烹調時，蘋果醋具有軟化肉類、提升海鮮新鮮度的特色，但最好在料理的最後階段再加入，以免加熱太久使香氣揮發掉。tvb now,tvbnow,bttvb0 {2 ^0 r* n2 _; K
5.39.217.76' f2 x( g" q4 l
蘋果醋對腸胃刺激較大，空腹時不宜飲用，以免分泌過多胃酸，傷害胃壁；每天的飲用量不宜超過2杯，最好稀釋後再飲用，腸胃功能較弱或胃酸過多者，更要減量飲用。
) ~1 ?- k: G, ^! f公仔箱論壇
6 G4 o/ V6 k4 `/ P, G2. 小麥草能淨化體內毒素、提升免疫力？; c0 U( @8 l. m7 s! F
小麥草能刺激腸道蠕動，大量的葉綠素能幫助腸道排毒，有效改善便祕、提升免疫力；所含的鎂元素，有益骨質密度增加，加速細胞再生，因此被稱為「綠色的血液」；另外，小麥草中的酵素與胺基酸，能降低罹癌率，並清除體內積存的毒素，維護腸道健康。5.39.217.76: b' o! Q3 r; ]+ ]# t" [0 `
tvb now,tvbnow,bttvb, v& M+ }" d1 r+ U! _+ J7 I" ?
小麥草屬性偏寒，夏天食用可清涼退火，但體質較虛寒者食用不宜過量，以免引發腹瀉等症狀。公仔箱論壇$ h# j5 I6 H4 d1 ^! i/ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L U5 R# `- u6 X, v
一般將小麥草榨汁飲用，可刻意留下一些顆粒草渣，用咀嚼方式更有助於吸收其中養分；且小麥草榨汁後應盡快飲用完畢，避免氧化腐敗、養分流失。5.39.217.769 f) }6 M2 n7 t( P/ V; J
: J$ F3 @$ M/ J" J$ z! x5.39.217.76若不習慣草腥味，可依個人口味加些蜂蜜調味，或與其他蔬果一起榨汁飲用，口感會更佳。
9 [& X( M" Q0 {4 r- C y8 s9 b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o9 _. w* S$ P; K
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @ l) m9 o: ~6 ?/ c. x
醃透的泡菜含豐富的乳酸菌，可抑制壞菌生長，維持腸道環境健康，並提升免疫力。
9 j# P9 Z5 ?$ `" X3 _
* k m. C* O2 ^+ O: f9 \公仔箱論壇3. 泡菜為何能整腸排毒、燃燒脂肪？
2 k. N3 [1 r+ m0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡菜泛指膳食纖維含量豐富的蔬菜，如高麗菜、洋蔥、白蘿蔔、大白菜、小黃瓜等經過醃漬、調味後的食品。tvb now,tvbnow,bttvb# @ K9 q0 ]$ U6 t) `1 S
! p' Z" ^8 M0 @' _. B1 m2 @' }/ }0 t
蔬菜中原有的維生素，不會因醃漬而流失，故泡菜能預防便祕、抑制結腸炎等疾病，而醃透的泡菜含豐富的乳酸菌，可抑制壞菌生長，維持腸道環境健康，並提升免疫力。/ x; c- K g$ S
辣椒中的辣紅素，是一種植化素，可燃燒多餘脂肪，改善體內脂肪囤積的問題，也能預防癌症、動脈硬化。8 l1 f8 V; B) l; t
/ T) W$ q& O* {# z5.39.217.764. 乳酪能減少體內毒素形成？
; K/ p3 ~* ~1 [4 _6 s1 z! N+ t乳酪中的乳酸菌能將腸道中堆積的毒素排出體外，替腸道內的益菌製造有利的生長環境，還能促進鈣質被人體充分吸收；益菌則能促進腸道健康，有助於保持糞便濕潤，縮短糞便在腸內的滯留時間，緩解便祕症狀。
; V5 J n9 [7 P4 x+ N9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 x1 ^2 `% C, L- H, V; ]3 Stvb now,tvbnow,bttvb乳酪較缺乏維生素C，可搭配新鮮水果食用，新鮮水果富含維生素C，不僅吃起來可口，營養也能互補。5.39.217.764 k" j' c# b4 D& B' T
, ^4 W5 Y A, m6 C! q% I. e5.39.217.76不過市面的乳酪糖分含量較高，乳酸菌會產生許多核酸，在體內形成過多普林，所以糖尿病、痛風患者應酌量食用。 `: t4 Y7 ~ b+ l+ [3 ]. ~3 \9 m
|
發表於 2015-11-10 12:08 PM
| 
