[健康資訊] 起床喝什么损健康

XiaoTham

起床喝什么损健康0 F  B/ Q  W5 h! j. j; I( Q2 C
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来源：《每天第一杯水怎么喝》    公仔箱論壇* V6 V( N% x  X) x4 y
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　　不喝什么 ?
* R7 j$ v& L) Q. J1 |9 i: M& ]$ X3 \) |5.39.217.76　　鲜榨果汁——加重肠胃负担×
$ E3 S" k4 w- Q8 d" F8 c公仔箱論壇　　不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
# ]- {: d4 n( {0 \% |- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　淡盐水——并非有益健康×
1 {; |. H. {% a7 z4 Vtvb now,tvbnow,bttvb　　有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e: e6 k: A+ W
　　可乐等饮料——加速钙和水份流失× TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d0 I* n* l; p) J& g
　　汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。
) _& B/ r9 c: N9 t　　牛奶——营养白白流失×
  `8 G5 t4 R9 J$ T! q' }公仔箱論壇　　牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值。