一、打哈欠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p0 r( V$ U' g: f
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
- U; v! t- r; \$ d6 Z開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
' F* o9 ?* t6 y2 g6 {! ?來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。5.39.217.76: b2 c$ _8 z% h- W; z1 A7 Z8 ^
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二、濕毛巾敷腦後
9 d5 X6 p' L2 S! Z3 Y3 q2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
+ S7 D! [5 e+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複- d( o6 L- [$ \2 d
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
! _5 B. ^4 ]1 {. ?! Xtvb now,tvbnow,bttvb高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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三、兩人互背5.39.217.76$ S; J- s8 o d+ |0 k
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
& x2 _/ t4 k* i9 F# e癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
9 \7 s* P. y/ I# q, D，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。5.39.217.76, n# H2 n5 y$ `2 W7 t/ i9 ~, s
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做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
: A2 @/ D! E% ?# B5 I& J# @! r* V5 @tvb now,tvbnow,bttvb對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
7 W4 W1 J. D3 K( |除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。公仔箱論壇: O- w$ G h) f( N* f% V
9 T# h( w* y: ~! z公仔箱論壇四、挺胸彎腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W$ j4 K! J5 z& z
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
9 _- ]% d" Y2 ?( `: ztvb now,tvbnow,bttvb腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
' @" D# R6 G, O5.39.217.76增強肺活量。
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8 T5 ?# c' h6 j% t9 ]$ |2 H公仔箱論壇五、全身搖擺
, T( ~7 f' I( a* Y# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放5.39.217.762 a; A" H, K+ e6 s
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q ^: C0 U& l) ?" B/ S
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除
' ]. e: H7 r5 ^5 U; C7 i5.39.217.76周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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: a) V+ O1 k7 K6 A! y) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、眼保健指壓法, z$ }# V. ?) N! [& T, @
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將公仔箱論壇3 P3 A1 z. |5 C$ F
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B0 m, J; n* Z) i. L1 M; ` Z6 T4 s
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用
" J! i* v, S# X公仔箱論壇中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
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U4 x& a+ \6 m/ \! [七、穴位按揉抗瞌睡tvb now,tvbnow,bttvb& u5 M- S& g' @# @7 V2 t: ~
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
( ^' a7 n/ X; t: M% O交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：tvb now,tvbnow,bttvb4 `+ s |* g5 A: g
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分tvb now,tvbnow,bttvb, B9 t6 O- N; x2 G6 u+ F
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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