一、打哈欠
" o6 W( _0 k8 W& k7 X# u5 j% P 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
( n( h+ J, Q2 O3 V開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起' _2 w0 J3 J+ X6 J; d, `# R
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
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/ j* C8 L+ E% b. I$ f( B% n: |二、濕毛巾敷腦後
; |+ `: g6 ^3 B( u+ e V 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於tvb now,tvbnow,bttvb0 s5 }5 Y9 t% j3 N. S l
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
$ h5 m y5 g R( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對5.39.217.76. ?" m, }4 W. \
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。5.39.217.764 z1 q0 o, u, M" D0 r, Z- A
2 r7 s8 J3 g. Vtvb now,tvbnow,bttvb三、兩人互背TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G* n8 H% |: i# a3 O0 Z! R2 J
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上, P. n% u. V4 C+ `2 |
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
7 ?) `2 |2 V0 V2 A% {，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
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做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後tvb now,tvbnow,bttvb& X# |4 |' ^* ~' q$ j! p
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
; S( T3 `. K* w, Ctvb now,tvbnow,bttvb除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
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四、挺胸彎腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J `; f) N% U' [ i7 z5 p! o
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
: l/ T4 D6 o% x, M& i8 U公仔箱論壇腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
% w. j- Y# Z! O8 N2 Q增強肺活量。
* }+ Z t& J* Z8 t! k4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p# v( D- V1 W% C& Q
五、全身搖擺
* w) z0 s3 m' H0 `1 n9 r8 |& l0 O5 T; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y: {8 c& `+ I6 _: ^$ B4 b
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
" _1 b" q% e2 N0 s$ [! l9 E8 o-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除
- @/ e4 I# k% t4 }; m; w4 O, U公仔箱論壇周身疲勞和減輕腰背疼痛。
. a' ^* b1 X# y2 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D+ _8 j8 [% X, c! j% V
六、眼保健指壓法tvb now,tvbnow,bttvb# p0 E% w8 K& m( e p- B
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
) s0 o+ g2 d; N% q6 T) U M _5.39.217.76下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
; |) r7 _$ K$ e" itvb now,tvbnow,bttvb穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用tvb now,tvbnow,bttvb: d" e, D- `5 b8 J5 b
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。公仔箱論壇6 v2 f$ F; b+ S0 a; J4 r0 X" l0 K# p6 z
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七、穴位按揉抗瞌睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [6 Z u Q! j! ], j
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i6 {/ i' O( }, w( p
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W' a% N5 q S* a3 C$ _1 H
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分tvb now,tvbnow,bttvb; s- v( g' B5 y7 [
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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