近年食物安全風暴頻傳，許多人擔心吃了多年的黑心食品，體內毒素累積過多，成為健康上的隱憂。5.39.217.76# q: E* B" q! M7 n1 Y
' Q: ~" a k0 p1 qtvb now,tvbnow,bttvb其實人體每天都會代謝許多廢物，無法代謝、積存人體的便是「毒」。最簡單的排毒法還是多吃蔬果。tvb now,tvbnow,bttvb6 C, j4 L Q& w* y
4 O% n9 K4 H( o. S+ a! t但是，針對腸道排毒，一般人卻存在不少常見疑惑。
8 j* K+ `# R# W I& i; R% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( B9 H5 E, y1 R; n; P8 A6 btvb now,tvbnow,bttvb , d0 t1 i! l6 O- T
小麥草能刺激腸道蠕動，大量的葉綠素能幫助腸道排毒，有效改善便祕。
- P O& l# J, Z/ X, Vtvb now,tvbnow,bttvb3 @ u3 z% V, N, b# n$ D+ k( l
有的人擔心生活中處處充滿「毒素」。但是，也不必因此感到恐慌，人體自身擁有排毒機制，其中又以腸道排毒的功效最為顯著。腸道擔負著吸收營養、排毒等重責大任。
. L/ U9 d* N! W8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下將分析常見腸道排毒Q&A，教大家維護腸道健康，並且幫助腸道順利排除體內毒素。5.39.217.76+ ?& z8 W G& a6 F( p" Q' p1 N
. R! M! k3 G' K `tvb now,tvbnow,bttvb【腸道排毒Q&A】
x0 y3 Y# D/ y) y( }1. 蘋果醋可以維持腸道菌叢平衡？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U" b& Y) X( i
營養師表示，蘋果醋含有機酸，能刺激腸道蠕動，促進腸道排除毒素；檸檬酸則可促進腸道分泌消化液，調整腸胃功能，使排便順暢、預防便祕。蘋果醋鹼化體質的作用較好，對體質偏酸、痛風患者而言，能幫助調整腸道酸鹼平衡，進而維護腸道內菌叢平衡，增強免疫力。
0 o% W: P) J+ M9 V1 ~: ztvb now,tvbnow,bttvb
0 b% A6 j8 p% _' utvb now,tvbnow,bttvb在烹調時，蘋果醋具有軟化肉類、提升海鮮新鮮度的特色，但最好在料理的最後階段再加入，以免加熱太久使香氣揮發掉。
; P2 L* K0 R* M4 @! d G5.39.217.76
% j, N2 C. s- g: P+ `5 X4 M公仔箱論壇蘋果醋對腸胃刺激較大，空腹時不宜飲用，以免分泌過多胃酸，傷害胃壁；每天的飲用量不宜超過2杯，最好稀釋後再飲用，腸胃功能較弱或胃酸過多者，更要減量飲用。
9 o6 ]0 ]9 M# ?/ F5.39.217.76
" B, e+ m* d- mtvb now,tvbnow,bttvb2. 小麥草能淨化體內毒素、提升免疫力？3 J+ C; V: e$ c) E7 a* o" O5 r- B: o
小麥草能刺激腸道蠕動，大量的葉綠素能幫助腸道排毒，有效改善便祕、提升免疫力；所含的鎂元素，有益骨質密度增加，加速細胞再生，因此被稱為「綠色的血液」；另外，小麥草中的酵素與胺基酸，能降低罹癌率，並清除體內積存的毒素，維護腸道健康。
8 A4 W. p2 o+ Y; {' D$ ]: U) jtvb now,tvbnow,bttvb
$ ~ c s* o8 c小麥草屬性偏寒，夏天食用可清涼退火，但體質較虛寒者食用不宜過量，以免引發腹瀉等症狀。
7 H1 E$ P4 a- u, a5 H' Z9 V+ l7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p/ B. |, [+ m
一般將小麥草榨汁飲用，可刻意留下一些顆粒草渣，用咀嚼方式更有助於吸收其中養分；且小麥草榨汁後應盡快飲用完畢，避免氧化腐敗、養分流失。. s3 j, m. E5 C
& r8 [- G7 U: |
若不習慣草腥味，可依個人口味加些蜂蜜調味，或與其他蔬果一起榨汁飲用，口感會更佳。公仔箱論壇5 y% w" b y O: t+ t" U" m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c j2 \/ R6 _% L( {0 x S
 5.39.217.761 V, T& E s4 _' N( W( g3 V1 ]! F9 Q
醃透的泡菜含豐富的乳酸菌，可抑制壞菌生長，維持腸道環境健康，並提升免疫力。公仔箱論壇* s# m- i. y+ x l5 f- B
5 \9 [2 `9 B3 x& ztvb now,tvbnow,bttvb3. 泡菜為何能整腸排毒、燃燒脂肪？
4 b% Y! t& D; y& c7 a/ j公仔箱論壇泡菜泛指膳食纖維含量豐富的蔬菜，如高麗菜、洋蔥、白蘿蔔、大白菜、小黃瓜等經過醃漬、調味後的食品。公仔箱論壇: U3 a/ e' N; }4 S
; c c9 h: S9 `- X/ z' {蔬菜中原有的維生素，不會因醃漬而流失，故泡菜能預防便祕、抑制結腸炎等疾病，而醃透的泡菜含豐富的乳酸菌，可抑制壞菌生長，維持腸道環境健康，並提升免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb6 V, i0 C" ?6 k
辣椒中的辣紅素，是一種植化素，可燃燒多餘脂肪，改善體內脂肪囤積的問題，也能預防癌症、動脈硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }+ U) `' `1 h
B3 L! O# \+ @8 R4. 乳酪能減少體內毒素形成？
2 m" l$ W" ?- L# x/ g7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪中的乳酸菌能將腸道中堆積的毒素排出體外，替腸道內的益菌製造有利的生長環境，還能促進鈣質被人體充分吸收；益菌則能促進腸道健康，有助於保持糞便濕潤，縮短糞便在腸內的滯留時間，緩解便祕症狀。
0 @0 j; b) k& V0 ]5 d* q- O, Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ h( y3 t3 G5 {* X! ` N
乳酪較缺乏維生素C，可搭配新鮮水果食用，新鮮水果富含維生素C，不僅吃起來可口，營養也能互補。公仔箱論壇3 o/ s- b5 x/ Q( W2 @
; E. n' s3 U" B$ C5 j4 B" k不過市面的乳酪糖分含量較高，乳酸菌會產生許多核酸，在體內形成過多普林，所以糖尿病、痛風患者應酌量食用。
+ x( n+ t$ }) p7 @4 K1 w6 K/ L. n7 Ztvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-11-10 12:08 PM
| 
