【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b2 w7 t0 E i; y4 S; z
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
; F2 j* X% C4 ?' z公仔箱論壇用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
, V' I `, u1 o/ U4 U- ]公仔箱論壇【枸杞桑葚粥】4 x3 |' a: g4 L
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
( x9 X, r% N1 }公仔箱論壇做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
& t' t/ R+ u( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。5.39.217.762 _5 g" r% A& n$ }4 ?: c5 _4 l
【胡蘿蔔瘦肉粥】公仔箱論壇) w) l' _2 e3 R9 p4 g
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。7 g4 ~+ r4 {* @7 i3 s( |
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
( J5 A0 V- p; b+ [ i* X) o! A. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。公仔箱論壇& n! u/ p$ E3 N l% W. w. z
【桑葉豬肝湯】
5 m$ x2 B; @% \& K& h3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬肝100g、桑葉15g。
; q( c4 Y$ r4 ?* I做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
) g6 k. v" G6 o# @功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。公仔箱論壇 |, t: D* S4 T1 ~9 `+ h C
【菠菜豬血湯】
) b, I/ [) A t3 R) Y: {9 l6 D5.39.217.76材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
! G( G+ i; E& N: Q9 Z: a0 I8 _做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。$ R: l/ @2 f8 x0 z6 M3 i
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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