本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f# D6 G& r2 r) ?2 z
2 s6 }9 R/ N, a* @1 | \公仔箱論壇鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師3 G7 B6 b; {' g, v* t O
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材料： $ z' c8 h2 g- m; ^
拉麵條 50 克（乾）
) I& b) w' n- F6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄去核 (切絲)5.39.217.76* J4 |/ o+ k5 i5 R- q5 _& }
40 克
' V$ y# q; m3 _$ n' i: b公仔箱論壇青瓜 (切絲)
# G, S( @6 B8 Y+ k6 ?9 |( _* M/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40 克
1 {" Y* _) z9 a+ B鮮蝦 (烚熟去殼)5.39.217.762 l4 W h& u, l% ?' H: e
40 克
0 t+ ]8 U# z- t( ?6 C( C3 ]& }tvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻 1 / 8 茶匙5.39.217.76+ A; {' m. d+ l0 G
6 e8 ?3 i r; J9 p; k- C5.39.217.76公仔箱論壇9 y% n5 E" B' ~5 q- r8 A& G
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* c9 d0 D. F+ S% t7 N0 R公仔箱論壇涼拌汁料：
2 [7 D5 Y* [$ l公仔箱論壇生抽 1 茶匙
# A& A# @1 [' Z! w8 U凍開水 1 茶匙
6 g4 Y+ r% h w. F5 N6 o- ~: stvb now,tvbnow,bttvb青檸汁 1 / 2 茶匙( k" {6 b* @* O' ]4 o% G% R
糖 1 / 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x" G5 @* h1 k' ?8 l: n1 d& x
麻油 1 / 4 茶匙- G% E* m% m$ |1 Y
蒜茸 1 / 4 茶匙
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8 e4 Z4 m& Y; z/ s$ B5 x製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h8 ^1 j' }( l" Y
6 ?6 r. D8 T( T p7 h) Z0 _' a( Utvb now,tvbnow,bttvb1. 涼拌汁料拌勻。
3 R6 c, K/ x) L) [2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。tvb now,tvbnow,bttvb7 D" J9 D% M9 G
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e+ t: `3 p% j6 p' N2 _
烹調心得
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。
- j3 ^2 e ], \! I5.39.217.762. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。) T3 K% x/ M T" V3 b) {2 I3 B
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; @9 e; u0 [7 c3 ^9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特色公仔箱論壇( b' v+ T; t0 M8 T, O+ M
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1. 低脂肪食譜。
( J! Y: G, f9 }; I5.39.217.762. 夏日清涼食譜。公仔箱論壇9 i% b$ G T1 I" l
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營養成份:
. g E/ n3 h8 K/ Y+ U6 H蛋白質 (g) 13.5: i/ h7 C0 i i0 {9 f B/ K
碳水化合物 (g) 43.5公仔箱論壇. D4 o6 x$ Y* p
脂肪 (g) 1.93 V* D0 N' T- H7 ^
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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