1.起床先疊被 公仔箱論壇7 I& c5 R% t4 E3 d G: B
人體本身─也是一個汙染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質汙染。
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: c4 N. ^$ J% }4 I D) N8 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.不吃早餐 公仔箱論壇$ x2 l, J- N# {3 F) V
不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,並會產生胰、膽結石。0 `3 n! k. a+ \ F% W
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3.飯後鬆褲帶
) b+ p* H; e1 X: a 飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降,消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。tvb now,tvbnow,bttvb' i5 P" q1 r& H: m. F
+ s/ |- C C7 a4.飯後即睡
' ]; {) \" I: x# _; ~% {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡,這種靜止不動的狀態,極易招致中風。tvb now,tvbnow,bttvb5 N2 }; i* U' l/ g# B* j7 \: I
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5.飽食
6 r! X# I4 I5 t6 N1 Atvb now,tvbnow,bttvb 飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短。
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6.空腹吃糖 5.39.217.76. ~; k! u$ p; \* U# y
越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎,因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,使人體變得衰弱以致縮短壽命。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O8 |5 t- l: j" e- b% L* ]. {
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7.吃太鹹的食物 公仔箱論壇; l9 \; [7 J' A: |, P9 c
鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。5.39.217.767 P( W* [& J7 }$ S4 v
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8.留鬍子 ( G( z9 M9 y6 x u7 b- z) i$ \
鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析,發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質,其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物,留有鬍子的人吸入的空氣汙染指數,是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子,又留八字鬍其汙染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素,汙染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 5.39.217.76* }7 t2 G/ w! b
蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。
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) @1 S& J4 M6 r1 ^- zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 公仔箱論壇1 m0 V. a0 |+ V# a' G/ U0 P! F- N
瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E5 \* \: f' R: w ?
強忍小便有可能造成急性膀胱炎,出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發布的一份研究報告指出,有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出,形成人為的尿瀦留。如經常憋尿,就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態;如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加,還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀,造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。tvb now,tvbnow,bttvb$ m& W" V q! S0 J- l
6 m, N* K" m6 p, U5 ?5.39.217.7612.伏案午睡 公仔箱論壇- f' X" I. t1 Z4 w! ~$ w
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊,原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球,會造成眼壓過高,長此下去視力就會受到損害。
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13.俯睡(趴著睡)
9 F' O8 E' D) k/ P% ]& @tvb now,tvbnow,bttvb俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力,使人在睡覺時仍然得不到休息。此外,還會增加胸部、心臟、肺部及麵部的壓力,導致睡醒後麵部浮腫,眼睛出現血絲。: l& [7 |$ L9 X& W* Q# \9 j4 s# O
$ D" b/ j2 H6 ntvb now,tvbnow,bttvb14.睡前不洗臉 公仔箱論壇2 N# |. R" J- I2 U' F
留在臉上的化妝品不洗掉,會引起粉刺和針眼之類的炎症,還能使眼睛發炎,引起皮膚過敏反應。
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15.睡前不刷牙 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B2 i9 H. e' M m4 R$ g# l
睡前刷牙比起床後刷牙更重要,這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
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16.睡懶覺
2 x6 r6 |: {3 f4 D5.39.217.76 睡懶覺使大腦皮層抑製時間過長,天長日久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙,導致理解力和記憶力減退,還會使免疫功能下降,tvb now,tvbnow,bttvb8 v. M8 b$ u* L/ G! w7 M' d& F
擾亂肌體的生物節律,使人懶散,產生惰性,同時對肌肉、關節和泌尿係統也不利。另外,血液循環不暢,全身的營養輸送不及時,還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺,早晨室內空氣混濁,戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸係統疾病的發生。5.39.217.768 l- j: M R, Y5 Z( Q+ F( Y& H
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17.熱水淋浴時間過長 tvb now,tvbnow,bttvb. @( C& U' D, @4 `* [' D: O
在自來水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質,由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸,從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示,若用熱水盆浴,隻有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中;而用熱水淋浴,釋放到空氣中的氯仿就要達到50%,三氯化烯高達80%。
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% U) E) I! E) c8 ?6 t18.賭博 5.39.217.76& z8 M# y# U P; c i
賭博之所以有害於一個人的身心健康,是因為賭博本身是一種強烈刺激,長期進行賭博,可使中樞神經係統長期處於高度緊張狀態,8 L5 a" L* @4 e5 c' c+ i; {- Z" C
容易引起激素分泌增加,血管收縮,血壓升高,心跳和呼吸加快等,會增加心血管疾病的發病率,還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。; }( n2 Z$ `1 P7 G' e) R
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19.生活過度緊張
8 Y# |/ h: R0 b0 y' y/ h5.39.217.76 從事腦力勞動和做生意的一些中青年人,他們的生命機器在整日超負荷運轉,由於他們在心理上的競爭欲強,在生理和心理方麵皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後,隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱,進而可能引發多種疾病. |