材料
( c) @/ k' g( q( @( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙5.39.217.765 g1 k3 K, G' q1 ^* j8 ~
) z( h9 k9 S* B* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 q! X% c8 K U3 B$ C2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：公仔箱論壇5 C8 ?) t c* `$ G8 S r1 i
豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙5.39.217.764 R6 p, F0 T& c4 k# I+ Z6 Q1 Z
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9 Q& S5 b& Z2 |6 Z公仔箱論壇醃料：4 |* [( j K( J, X
糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙
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0 Z8 A2 S+ a* J) ^8 ^+ }5.39.217.76做法# ]8 V$ w3 A( a+ L) r; `
1.彩椒開半，去籽。
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$ {9 _ p, N) {+ ^; t( z% A公仔箱論壇2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。5.39.217.76: o' [% ?( A. K$ f3 B5 x- I
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3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。
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; w6 U5 t) u, Y# s8 b9 X4 Ntvb now,tvbnow,bttvb4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。tvb now,tvbnow,bttvb6 p" s( w9 E0 d: m( G
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發表於 2012-7-25 08:02 AM
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