, P# P! o4 O* `& ~ 難易度 中上 料理時間 60分鐘以上 份量 2人份 熱量(1人基準) 270kca
8 u& o! f( ~* Q! M. A: [( ]
7 l$ ^# F+ m/ a3 W ^公仔箱論壇 % z; c6 c0 f9 @2 t
材料
. ^8 S' O9 R1 @. q公仔箱論壇 主材料
5 D o, X9 K1 L( [# d 雞腿肉6隻,醬油2大匙
+ z' K9 c5 Y7 w! A* [9 }! ~& ]tvb now,tvbnow,bttvb 砂糖1大匙,蔗糖1大匙
( i, `" |# S8 v/ S3 m) Y公仔箱論壇 米酒2大匙
: @& ^) F: ?! u. o/ _% `公仔箱論壇 胡椒少許,橄欖油適當5.39.217.760 r8 y% h* b( n& \" w
副材料, v/ S; C4 ^' z9 ]: T, X/ m% b
調味料-辣椒粉3大匙
8 _5 D) x% @8 B j" Z. l' N3 _公仔箱論壇 青辣椒2根,梨子汁1/2杯,
t: z; m8 Q+ B& o/ }; |, C5.39.217.76 洋葱1/4個蒜3個+ }; ]( I: t7 T/ a: d) n6 M2 E" T
蔥1/2根,醬油2大匙7 v# T- T7 z& t+ K8 ?
芥末1小匙,麻油1小匙公仔箱論壇% n5 |+ W" u% X: E4 f" {
砂糖1大匙,蔗糖1大匙
# M+ r: k( ?9 |' F/ Y5.39.217.76
/ a8 g# Q9 w4 p. T# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - L; N/ r7 e% Z$ n" ?% K3 y
01
& l# Y( R; r% A, m 將雞腿洗乾淨
. @4 ?5 B0 o' O5 N7 G$ S- V" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將雞腿肉和骨頭分開
" q7 i K, R" N' I; S* M9 g7 Ttvb now,tvbnow,bttvb 將雞肉的腱(筋)和油去掉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m1 \7 ?& M, V' Z
並切成一口大小% U& e r5 j0 l% ] c% P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {8 q* l# x0 O% v6 H' a5 x
" }& ^/ [& T0 f3 l9 f, [tvb now,tvbnow,bttvb 02醃肉1
+ t7 D% H9 c, G2 u" x( H5.39.217.76 將切好的雞腿肉放進
5 Q8 U& P4 L( {2 h- W公仔箱論壇 醬油,砂糖,蔗糖,清酒,胡椒
6 w6 Z& R, U3 q1 {2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味料內醃30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X2 J/ ~, Y5 l+ L' \- d
' b) ?( f$ z/ x# O* O% {公仔箱論壇 5.39.217.76: c+ n5 {% v4 D# h# q% @
03調味料
) J: X/ a/ a' p. ^: f 將副材料放入果汁機中
" _# d7 D" [: E# t9 ?! _; gtvb now,tvbnow,bttvb 絞碎後做成辣調味醬) C/ `- M7 O, X! @) Y& B" m
" } p+ J1 ~5 e
 5.39.217.765 H8 ~( o4 F* X) c% c' u
04烤1
5 A8 Z4 e4 Q$ i2 @9 jtvb now,tvbnow,bttvb 在平底鍋上放入02醃肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d* Q% z! j, w& `
用大火煮熟後將火調小' }: l+ Y$ t4 c I- f' z
大致煮熟後關火
5 W6 M I% C* N, q% x- T' k% I5 k$ ^, k& ctvb now,tvbnow,bttvb
1 Y( c2 U6 y- ?/ s @$ Q4 Q: B5.39.217.76
9 E0 j G& c+ t7 N3 H8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05醃肉2
& [! A1 Y" T$ |* ftvb now,tvbnow,bttvb 將04放進03的公仔箱論壇+ R! ]5 E" j9 L2 K% m0 G, {/ U/ }
辣調味醬中醃30分鐘
: t; A! {) r& @ ~+ Ftvb now,tvbnow,bttvb 9 ^5 u( |6 a/ ?( d
* V) g) v# M G1 H 06烤2
& ^* L7 [. Y& _ s0 l1 ytvb now,tvbnow,bttvb 在熱鍋上倒適當的橄欖油5.39.217.76, E3 p7 F) x4 O- x
並烤到不讓調味料烤乾的程度8 [* x2 C- V9 y. x- ^& K
或是放在烤架公仔箱論壇( \! v, h5 c& p5 ?+ y' M
烤箱內烤也可以
3 A# q3 J0 f7 D7 j2 v( P
' s9 R d6 H# n4 s1 @, k; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
| 
