0 @7 p1 r4 W% Z6 K( x' Q: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
x; n6 p l: O P" X/ R5.39.217.76 5.39.217.76, q; c% a' H& n; J% X
9 t" B& j# j8 A2 ~# V3 q3 o+ J; @tvb now,tvbnow,bttvb 主材料公仔箱論壇' R+ x2 S! a& N! k4 m7 @& C
飯2碗,牛肉200g; o" D3 o2 }! j5 }
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個+ \; x3 x+ g8 T' q8 U% [
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
* l, Q. u. ]1 v$ K$ ?6 I9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許( p; c+ g! P0 e
蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇! |/ I9 t3 f. S2 k7 Z9 G \
副材料
( b) B6 p0 q4 k) H" N$ C u 調味醬-醬油2大匙
8 T. F& V6 O$ j9 Z# }tvb now,tvbnow,bttvb 料酒1大匙,砂糖1/2大匙2 [% g; u+ N0 n# |
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
1 ]( x* W1 k5 u) c& E ^3 v 蒜末1小匙,蔥末1大匙
$ n# m# n$ d2 y# i1 ~) ~$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇/ ~9 W6 [4 j( |* }* z, M
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01準備材料公仔箱論壇# l6 o: i( J9 D: y/ Q. A
將小黃瓜利用削皮刀
- i, h2 O8 k# g: a9 v" D' `5 {2 @- V 削成長薄片到6 V, s' D! Q' N2 J: M" Q7 `
籽部分出來為止
' d/ O# H# ]* N' gtvb now,tvbnow,bttvb 並撒上鹽巴: l; X+ q3 J- Y( ~9 g; @
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
# V0 n4 D1 Z. D4 C4 | 剩下的小黃瓜,蔥末tvb now,tvbnow,bttvb( O/ u' T2 m# F X% c- ~7 i9 ~# |3 G# d
調味醬等材料混在一起公仔箱論壇9 Q" p M. j- K: @; S/ ?9 G
並放進牛肉醃
# B4 @/ ^. ?2 s: E4 Z5 \& ntvb now,tvbnow,bttvb
% s9 P' O' m7 }' s5.39.217.76
6 O: e% H% P' G; t" x$ |tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u5 }& j3 o& b) | ~' } z, d
02炒5.39.217.76, a" e2 S2 k8 k* b2 a; [3 T
將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb6 n2 Z! t) c2 I {$ h- Q! h2 G Y" o8 R
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w. I) T* G, x: e/ u& P q
小黃瓜和蠔油下去炒
9 {, n4 E+ y5 W3 m5 K4 g/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇. {# ^( j8 x. Y% M6 k: P
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03攪拌3 u, K& d+ a8 |/ Y; ?7 ~8 J3 k
在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇+ Z/ `: T) a9 d6 ?2 o% U( c
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]1 |) U/ r4 w9 ^7 g Z; _ h
加入02的材料5.39.217.76 P; g1 Y1 [8 `) W$ b1 \' C% m I/ Z: p
將烤過的海苔弄碎後. W7 q3 G( x. Z4 ~4 ^+ r( f
充分攪拌
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" h `5 ]1 D" d' C公仔箱論壇
) l) S6 l' W1 K a3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團
* D3 p1 Q" A! G8 r: G6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小
4 c; E, [1 [+ x3 x 並利用水分擦乾的小黃瓜
& S! q& o, k" v4 ^6 X$ g( _tvb now,tvbnow,bttvb 將飯團捲起來(如圖)
" `. |9 E( g0 Y+ B; K& U% @" ? x% E5.39.217.76 公仔箱論壇; G0 |, K# I! w U( g
2 }9 d6 D+ Q* ^' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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