1.. 蕃茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b& G" h, A! }+ U h0 m
番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的tvb now,tvbnow,bttvb- s1 V* z7 {) p/ ~1 f
關係，制造出骨膠原，強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富，由於有助於排出血液中的
& X3 Y8 z B. A鹽分，因此具有降血壓的功能。
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% h( A/ G/ o g0 w" g8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.. 黃豆
& l( E& [; K2 S. P: x' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如0 x1 d2 a0 X: \3 {9 U
常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨
{3 M4 ]/ U3 ~1 ]tvb now,tvbnow,bttvb質流失一樣有效tvb now,tvbnow,bttvb3 d5 Q" d* J/ i$ f/ @0 [6 ~& v1 O
男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵
6 g: Q# C+ ~( b磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。
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3.. 南瓜子
2 P0 d" L, v) Z0 I& s; N5 A% `公仔箱論壇男性40歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I$ ^* W) B2 R2 v* v( e6 C
服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。而且南瓜子也是tvb now,tvbnow,bttvb$ ~* Z, S# V4 D6 p/ F
維生素E的最佳來源，可以抗老化。
" \4 x8 f- s( N, `2 M南瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當
- T" T% y& o; e9 \( ttvb now,tvbnow,bttvb零嘴吃。
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6 q4 i$ e" `! v& [: @ T4.. 胡蘿蔔8 c# f* J e5 T; W1 V
B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提陞身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等
0 K8 A; Q& [4 y6 y ptvb now,tvbnow,bttvb。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e+ L) D; S2 Q7 c' U, u+ p
胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。2 @! X% Y" ]% z i6 m" Y+ Q
1 k+ y3 W, s6 L7 f9 Y9 V公仔箱論壇5.. 蠔公仔箱論壇) Q9 x/ E& f# ?
海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與
5 z4 r! D7 T1 q品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等於一天中
2 T1 ]4 M8 {- h7 P4 h) j! s$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅的需求量（15毫克）。( C8 ^* |6 M) z
此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提陞肝臟功能的作用，且滋養強身。
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6.. 大蒜
/ g9 e3 @3 |6 o6 m! f& n+ itvb now,tvbnow,bttvb大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能提供維生素B1的吸收，! S( L1 h5 _% r9 ^, h3 T) y
促進醣類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提陞免疫力
% @3 z1 p& B# o3 R. \/ }tvb now,tvbnow,bttvb。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強
6 u; v, q3 v. a8 E5.39.217.76身。tvb now,tvbnow,bttvb' t: |% w! _/ r" ^! i, p& X$ t% J
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7.. 高維生素C食物
& ~( P, w- v: x* ?. H) d3 [: V1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力
: E, \! P0 \! L9 q6 r1 j5.39.217.76，那就是維生素C。
! Z5 j. n) F9 f* g; {) N# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 _3 n1 W' P" ?0 y5 q
美國德州大學婦產科教授威廉．哈理斯實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素
! ]7 G1 O4 P6 e9 o# `6 M N公仔箱論壇C，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。
4 t9 J2 L8 i8 p- E' J8 Dtvb now,tvbnow,bttvb高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
& F' Z4 F2 _/ M/ J. b QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一方面，男性常處高壓狀態，更需要營養的補充。維生素C可以協助副腎上腺皮質素（5.39.217.76$ Z2 O. Z7 m+ \8 m
一種抗壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。9 x2 M9 P. }. h2 s, X8 W. P, U
" k! q. B' f/ U( A6 T5 P) \3 Mtvb now,tvbnow,bttvb8.. 全麥麵包5.39.217.76( `- R: Y/ C, ?- U8 o
說到壓力，男人常常不眠不休地衝刺事業，壓力無法舒伸，就利用菸酒來掩飾勞累和紓解
. M( U( S. N) J2 f: K) {# ~壓力。. k& H" a" E9 _ z3 u
要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等，可以公仔箱論壇2 o8 I" m' ?/ m4 g" y3 m9 {; x# R
維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。
! O6 [5 H1 f; i% _* D全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥麵包是複
) U1 V) @/ D9 b合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。
% z7 O4 p- H: S! f- jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 R1 p7 I& ?* u _9 X+ R* r
9.. 水9 ^! ?) W& M k. I' A: m. h6 `
人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應
' o) T) r; h% ^0 c# T; Z偏慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T" ?. M' ]: }$ ?8 b7 D- n
偏偏男人常一忙起來，就忘了喝水，若用飲料或湯補充體內水份，卻會徒增熱量，使身體3 D0 Y" w4 g( Q' ~( |5 }0 d) f% ^. ~
發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。例如一進辦公室，馬上就倒上500cc的水放在桌上，3 ^5 w7 e! M, S' Q2 M
有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完兩瓶礦泉水瓶的水（約2000cc）。
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10.. 深海魚# Y. o- G4 k! E* X& w* w
壓力大，也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。
5 |1 ~6 Z0 B8 S% F4 R5.39.217.76深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心
! c9 Y4 e o1 g0 c7 G7 d0 a" W' e- O4 stvb now,tvbnow,bttvb臟血管特別有益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b( p8 r' l# K5 f& E7 [9 p
富含Omega-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要
1 a% y8 J# o9 z0 l; q( ?& |7 v記住1星期至少要吃兩次魚，美國心臟病協會（AHA）建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c/ p1 c2 T( h
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11.綠茶
- H( ~6 U* k0 h2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此
* H8 d* U1 \) K4 J" e1 j0 l) l之外，也富含防止老化的穀氨酸、提陞免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提陞作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
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12.. 紅酒5.39.217.760 j( ~- q0 d x% k3 d' g( U6 O8 y
如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，留存在酒液中，可以降公仔箱論壇6 F' T* z0 ]$ [
低心血管疾病的機率；而且各種酒類相較之下，紅酒的普林（會使體內尿酸上升的物質）
& B0 G; @7 ~ o3 K2 p+ L相當低。
- o' h ~3 y+ A( U5 v$ `. f' a此外，紅酒能提陞抗氧化作用，以預防動脈硬化。最近根據研究結果得知，對於癡呆症也
O! f6 c5 |( Y/ |3 e能發揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養師建議每天還是控TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F7 a+ o. w; |# Y3 y
制在60cc以下。
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4 i( e$ l9 V/ N: V) }+ P$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意飲食健康，是時時刻刻不可輕忽的. |
發表於 2008-1-25 10:20 PM
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發表於 2008-1-26 12:17 PM
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