 8／10國際懶惰日！營養師認證這樣吃真的會「懶散一天」。
+ S, s+ `+ l9 g! }0 V$ r5.39.217.76
; j8 x$ D8 P: z4 I8 D+ Z; C, ]tvb now,tvbnow,bttvb
6 \- t% ]9 F( p* p8 s7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 k# S+ [$ Z4 k4 M: q國際ＯＯ日真的無奇不有，繼上次的國際垃圾食物日後，你知道8月10日是國際懶惰日（National Lazy Day）嗎？好食課小編精心幫大家整理一日耍廢增肥計劃，讓你Chill且Lazy的度過這一天！（營養師可不背書喔）懶散飲食計畫 早晨：一早就吃饅頭、草莓果醬吐司、油條、稀飯等高碳水化合物的早餐，包你不到中午便昏昏欲睡，不知不覺就過到中午吃飯！
t1 w* Y: N8 [7 b7 I3 e" T8 V5.39.217.76中午：一路從早上昏昏欲睡到中午，有了精神就趕緊來飽餐一頓，一餐速食吃下來，不僅感到滿足快樂，漢堡、薯條、可樂、濃湯、冰淇淋等也使你吃飽更想睡覺！不知不覺又到了下午～公仔箱論壇& ]$ A# `" a% p' ~) ^1 H: R' T
下午：聽同事說要訂飲料？眼睛又立馬亮起，趕緊訂一杯含糖飲料，讓你血糖快速升高，舒舒服服直接去見周公。
$ O2 ~/ g. ?1 R: h* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上：睜眼莫名就已經下班了，早早回家喝牛奶吃些綠葉蔬菜幫助舒壓，使身體更放鬆，並可於睡前1-2小時洗澡，讓你更好入眠，成功度過這Chill至極致的一天。tvb now,tvbnow,bttvb! M! b+ S1 j4 z
 圖／好食課提供
( Y' V7 k3 @9 b$ S5 vtvb now,tvbnow,bttvb要懶散就要避免提神咖啡因食品：咖啡因會抑制大腦想睡覺的機制，讓你一早上班就有精神。tvb now,tvbnow,bttvb* \/ z* G/ M# t. \' O
維生素B群：提神飲料、維他命B皆禁止，B群幫助身體能量代謝，讓我們更有活力。: ^9 z+ V$ d+ \, L) n. a
充足飲水：早上一杯水，不僅刺激腸道蠕動，也助補水及提神，每日喝足1500 cc水，讓我們離疲勞及睏意愈來愈遠。
( I4 t0 b. q; n0 C$ r* [: ttvb now,tvbnow,bttvb優良蛋白質：充足蛋白質幫助補充體能，緩解疲勞。
6 d) D4 w# W) T6 a! _- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2022-8-11 12:29 AM
| 