中老年人健檢項目可考慮加這項
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 50＋熟齡族注意！研究：「這動作」簡單10秒可測死亡率高低。tvb now,tvbnow,bttvb# \9 y2 B: L8 G+ G7 d8 G
你能夠單腳站立嗎？聽起來很容易，但要靠著單腿站立10秒，可能比你想像的還要難。一項新的研究發現，單腿站立測試這個動作，可能可以預測未來10年內的死亡率；這就是為什麼一個國際研究小組表示，10秒的單腳站立測試應該成為所有中老年人常規健康檢查的一部分。 10秒的單腳站可測平衡感，與長者死亡率也有關 研究人員表示，10秒的單腳站立測試為患者和醫藥從業人員，提供了關於靜態平衡的快速和客觀的反饋，這個測試同時也增加了有關患者過早死亡風險的有用資訊。
2 n1 c( z- ?! V5 \% U/ G" J$ q5 e9 l公仔箱論壇巴西里約Janeiro運動醫學診所的Claudio Araujo博士表示，在這項研究中，研究人員使用了CLINIMEX運動研究的數據，該研究始於1994年，主要在評估健康狀況不佳、死亡與各種身體健康、運動和傳統心臟病風險測量之間的關聯性。
! i) @( j/ r- X% d( l, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓長者單腿站10秒！5旬以上失敗率漸增 研究人員在2009年2月至2020年12月期間，一共收集了大約1700名年齡在51至75歲的巴西白人的檢查數據；檢查內容包括體重、皮褶厚度（是推斷全身脂肪含量、判斷皮下脂肪發育情况的一個重要指標）、腰圍尺寸和病史，而且這些人的步態都很穩定。公仔箱論壇 F- n L* K# [1 S7 j E; z6 c7 Q
每個人都被要求在沒有任何支撐的情況下單腿站立10秒鐘，他們被指示將自由腳的前部放在對側小腿的後部，同時將手臂放在身體兩側，視線直視前方，他們每隻腳都嘗試了3次單腿站立10秒鐘。
' U# E) m- J# x# P) S7 `7 u結果大約有1／5的人做不到單腿站立10秒鐘，而且隨著年齡的增長，失敗的可能性更大，從51歲開始，每隔5年的失敗率會增加1倍。) ?% J2 ]0 |8 D1 B! N' ]# w* w3 q7 J
無法單腳站10秒的長者，死亡率比成功者高13% 根據發表在《British Journal of Sports Medicine》（英國運動醫學雜誌）上的報告，大約54%的71至75歲的人無法完成測試；37%的66至70歲的人也是如此；18%的61至65歲的人；8%的56至60歲的人；51至55歲年齡組的則為5%。研究人員表示，這意味著年齡最大的那組人失敗的可能性是20歲以下組的11倍。
4 P H/ l7 Y* X% \$ _! H研究發現，能夠完成測試的人和不能完成測試的人之間的死因沒有明顯差異；但失敗者的死亡比例幾乎高出13%。那些失敗的人更有可能有健康不佳的狀況，包括肥胖、心臟病、高血壓、不及格的血脂和第2型糖尿病。5.39.217.760 ? P$ p* {6 C, h" a7 l
找出實驗後10年內過世長者死因，多數死於癌症與心臟病 而且考慮到年齡、性別和潛在條件時，他們將無法單腿站立10秒與未來10年內因任何原因導致的死亡風險增加84%聯繫起來。在平均7年的隨訪當中，7%的參與者死亡，包括32%死於癌症；30%來死於心臟病；9%因為呼吸系統疾病死亡；7%因COVID-19併發症死亡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R8 _. E0 o% l! i$ q# z1 m
作為一項觀察性的研究，這個研究並未證明因果關係。但研究人員表示，這種簡單而安全的平衡測試，是可以在老年人的常規健康檢查中實施的。
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發表於 2022-7-23 12:05 AM
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