女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。有多項研究顯示，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報導，「粗枝大葉」的男人應該要向女人學習7件事。5.39.217.761 @; ]+ ?# t5 X( m( [9 X9 W Z
8 M. {3 e/ g0 o3 \( R7 ltvb now,tvbnow,bttvb* m& q" Z \0 T6 P
男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣：$ z' D% |$ b3 H9 I
5.39.217.76* N2 ~( O( }$ K% i- X) b @
1.在意體重. j1 Q; z& P% G9 i# W! x7 f
為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳‧塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險。
6 B, ^, e8 g* H' l, Ptvb now,tvbnow,bttvb9 X8 x$ q$ K3 q( u' r
2.隨身攜帶濕紙巾
& k& i9 t# F( u* i$ Q公仔箱論壇女性常在包包裡裝些紙巾、洗手液等小東西，以備不時之需。紐約西奈山醫院研究主任約書亞‧蔡克納博士表示，隨身攜帶消毒紙巾、酒精棉可防止細菌感染。美國疾病控制與預防中心指出，酒精需在手部至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
/ i' [+ w$ [) ntvb now,tvbnow,bttvb) W- l$ n& N9 A, L6 K, B' g& W
3.多吃纖維少吃肉
7 V4 X* h" A) G! F0 X& ^公仔箱論壇食物纖維有助減肥和降低膽固醇。美國註冊營養師莎曼莎‧卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。5.39.217.76' r/ R: c4 L: g# ~/ P& D7 P( D
5.39.217.766 ?# N" ^ k) Q; _
4.週末多與朋友聚會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j6 D; r6 p# c7 g
通常每個女性都有閨蜜一起聚會交流。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任柯拉‧阿爾馮博士稱，定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
" `! s$ A: h [' etvb now,tvbnow,bttvb" w$ e: ?( N5 A* o
5.經常泡澡
+ S+ H4 u U1 @ x1 Dtvb now,tvbnow,bttvb女性通常喜歡泡澡，而男性則一衝了之。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里‧奧斯特表示，溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。5.39.217.76/ [7 V" v# F& O) m5 G4 P+ M9 D
; y' E! @8 Y) t- R
6.睡前洗臉
- m. ~2 @, y& Q8 N: X女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。阿里‧奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、塵埃等髒物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。5.39.217.760 N6 ]1 @- [1 i4 D* |" p+ ]
公仔箱論壇, |- |! ~4 V0 y: V) h$ x3 h
7.找個運動同伴1 K$ S/ o& O6 H. |# Q; l
女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起運動有利於長期堅持下去。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，大腦內啡肽(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2014-5-17 10:59 AM
| 
