[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
' h: u+ T* V7 ^- X$ i2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
/ ]' A6 C+ ?; G, i! m3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 tvb now,tvbnow,bttvb" R( U: R7 L' y  X
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
6 x, B/ l6 `& ?& [* p: Rtvb now,tvbnow,bttvb5. 每天盡量多喝水。
7 t" J* P" Q% e3 V6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
$ d( \# ?6 c, `+ x7 t5 B公仔箱論壇拌等方式做菜。 tvb now,tvbnow,bttvb: U" H4 E( N9 s5 F
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
( d0 J: F5 s7 g1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
% _2 N4 m+ g, E- ^' _保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 公仔箱論壇9 ]. }. i2 Y2 \4 R% x5 o
9. 每天定時定量、適度的做運動。
- F/ t# @! u5 {1 h, o5.39.217.7610. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H: c7 |9 Q- w2 ], K5 I1 k; d
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
% f) Q# W5 n! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 隨時隨地保持心情愉悅。