[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
3 y! p: b" r! O2 w4 o# H2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 tvb now,tvbnow,bttvb+ j/ N0 ]$ e! i. N, O- p
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 tvb now,tvbnow,bttvb1 h" d4 L0 k' q- w
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
5 f# L+ h0 k5 O5. 每天盡量多喝水。
! O. [) q1 w3 ?+ c2 m$ F6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
& w0 i+ ?( P2 @1 \" Wtvb now,tvbnow,bttvb拌等方式做菜。 tvb now,tvbnow,bttvb+ d2 y, x$ o+ `- ^1 S. T$ K
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
$ L$ u& p: V3 F& z- O8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z' n. A& S7 \4 a
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 5 s7 ^3 [1 [# G
9. 每天定時定量、適度的做運動。
/ q3 h; g( e) Q8 q) _+ R5 S/ g5.39.217.7610. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
# j7 r4 G  H$ H- itvb now,tvbnow,bttvb11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^1 W( T. \, x
12. 隨時隨地保持心情愉悅。