[健康資訊] 喝出好氣色 紅蘿蔔甜菜根汁好補血

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材料：5.39.217.767 T& q) r  k* g  d4 _
甜菜根 ⋯⋯ 300g。
; M: m8 Q5 L5 d8 H2 c6 d8 s: `; ftvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔 ⋯⋯ 600g。; x9 n) L5 l5 K4 c! r" ^
喜馬拉雅山岩鹽 ⋯⋯ 1g。
' y, f% c) ?/ K( D7 k: l5.39.217.76枸杞 ⋯⋯ 5g。
1 i* [5 K) ]! X* r8 E) o$ \  d0 M5.39.217.76補血＋清毒＋利尿tvb now,tvbnow,bttvb+ b$ P" X; ]( Q8 M0 {5 ]' p
★甜菜根含豐富維生素A、B、C與鐵質，是女性、素食者最好的天然補血食材。
4 w( G/ O/ f$ H, O+ o+ Y2 V★甜菜根含鉀、磷、鈉、鎂與銅，及可加速膽汁分泌的甜菜鹼（Betaine），也有健胃消食、止咳化痰、消熱清毒、利尿等效果。
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1.甜菜根是生機界明星食材，很適合榨汁，切片以醋軟化也可作為沙拉生食。tvb now,tvbnow,bttvb, x; W: ~# q1 X( d6 `! Y3 s
2.可酌加少許鹽，降低甜菜根的生味，讓果汁更順口。
8 u9 b& A8 T2 ^: z. A" {9 ^! Btvb now,tvbnow,bttvb3.枸杞要先以清水清洗，泡開水約1 小時，泡軟之後再壓汁。