【華人健康網記者林芷揚／台北報導】想要豐胸，一定要有充足的營養，還有良好的氣血循環，才能把養分送到胸部。青春期是豐胸的黃金期，除了可以喝常見的青木瓜燉豬腳，中醫師推薦，油脂含量較低的「當歸烏骨雞」也很好！如果已經過了青春期，就要多多補充蛤蠣、蝦子、山藥等食物，補充養分。
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胸部大小看基因 後天食補能緊實公仔箱論壇( o5 b8 O+ l& |
胸部發育受到賀爾蒙影響，而賀爾蒙又受到基因影響，胸部大小由母系遺傳決定，先天條件是重要因素。中醫師周宗翰表示，如果想透過食補和中藥補強，通常針對青春期的女孩，效果才會比較好。不過，後天還是可以從飲食和運動，讓胸部緊實、沒有副乳！
# x. H9 d3 S: m2 h公仔箱論壇營養充足吸收好 胸部才會長得好% t6 n" t& k3 H
胸部就像一個囤積脂肪的倉庫，想要胸部發育得好，就不能為了瘦身不吃東西；尤其脂肪不夠、長得瘦弱的女生，想要豐胸就會比較困難。另外，腸胃功能也很重要，因為吃進去的營養是要供全身使用的，如果吸收得好又還有剩，才能有多餘的養分送達胸部。
# X5 ^. J* ^9 h公仔箱論壇當歸燉烏骨雞 調理肝腎促進發育
' O+ F1 a" O+ n8 t( xtvb now,tvbnow,bttvb針對身材瘦弱、腸胃不好的女孩，周宗翰中醫師建議，可以按照以下食譜，煮一道「當歸燉烏骨雞」，可以補腎調經，健全子宮機能，刺激女性荷爾蒙，促進胸部發育。 4 f! ^; i0 V& E4 U, h
當歸燉烏骨雞 * O9 G) D. u, ]6 a6 r/ F
材料／當歸3錢、烏骨雞1隻、鹽2小匙 公仔箱論壇' Y! Q: y& e( h, h
作法／ 雞肉剁塊，汆燙撈起，放入當歸，以大火煮開，轉小火燉至雞肉熟爛，加鹽調味即可。) Q9 M' ]) i% W3 m) S, S) f
功效／補益氣血、暢通乳腺、補血、調理肝腎。 l) ]3 d& I. w4 J7 j
 過了青春期還想豐胸，可以適量攝取蛤蠣、牡蠣等新鮮海產。1 O/ z5 H& \. |7 N) {& p
過了青春期 吃海鮮山藥木耳
f# q2 N; H/ B1 i. Q& G+ m* X0 D5 _那已經過了青春期，想豐胸又該怎麼吃？周宗翰中醫師表示，海鮮富含鋅，能提高性荷爾蒙，促進乳泡漲大，建議可以適量補充蛤蜊、鮮蚵、牡蠣、 蝦子、魚湯等。另外，含有豐富膠質的食物，也能幫助胸部發育，可以適量吃點山藥、白木耳、紅棗、豬腳、雞爪等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }1 A4 w& e6 C
山藥調理脾胃 搭配運動雕塑1 @! I, C, Q7 b0 C& U" L O
其中，山藥補腎、固脾胃，而脾胃好的人，胸部發育也較好，所以要先調養脾胃再豐胸，才有效果。另外，如果擔心營養過剩導致身材走樣，則可以靠運動來塑身。運動還能緊實胸部，避免胸部下垂，讓線條更美麗。 |
發表於 2015-11-16 08:40 AM
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