【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。5.39.217.76: m1 \5 m2 |# o- y# U. `+ i
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼( Z2 x5 e3 S5 A2 h2 n' |" b$ o
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
2 u. d$ B+ J6 ^4 ^+ @, D2 [tvb now,tvbnow,bttvb【枸杞桑葚粥】
, g% g7 |% |1 b8 Z) Itvb now,tvbnow,bttvb材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。公仔箱論壇& K5 t3 b& X1 O. X3 a3 @+ ]4 P
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
8 U' j# p/ o/ m J4 c功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。tvb now,tvbnow,bttvb% P1 c1 p5 v8 v0 B! _
【胡蘿蔔瘦肉粥】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U- |3 ^ Z/ _, `/ e
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
0 u& O, T2 c t1 A公仔箱論壇做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n$ d8 p; v' y+ U0 g
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z: x p+ P ?; L' s/ s) v8 F
【桑葉豬肝湯】
' r! Z" [! b! k5 b+ C# G* o. ytvb now,tvbnow,bttvb材料：豬肝100g、桑葉15g。
, v( e8 c ]0 X1 ?* G3 ^9 I做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
6 G: P7 {& p9 m) F v+ k1 s. a1 X功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
) }+ I" {: Z8 Q公仔箱論壇【菠菜豬血湯】5 v% _; x- U2 d6 f
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
5 q0 h& U1 V8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
) m3 n, y# o% o; B% F! G公仔箱論壇功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
| 
