[健康資訊] 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼

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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。tvb now,tvbnow,bttvb# ^6 n2 R4 u" I/ r$ z
用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
2 {/ q% Z( k8 ^. \# ~- N用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。tvb now,tvbnow,bttvb, U: \0 t( I4 L, t
【枸杞桑葚粥】
( l- c7 [# W8 r9 D5 H$ L6 Q5.39.217.76材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
' q+ _$ z( `. I* N$ s做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
( @6 T' ^; j; v# h. g# W& V) v- O" J功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。tvb now,tvbnow,bttvb# F1 M) _2 u! ]: L5 L+ b) z
【胡蘿蔔瘦肉粥】5.39.217.762 B9 |1 S/ c, b8 ~3 s: N
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。tvb now,tvbnow,bttvb5 T  X) Y4 s3 J1 r+ v* W4 f7 D" N
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。公仔箱論壇9 q2 \  j5 h; R. i/ r) ^6 X& j
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
1 L9 h8 p) j- g) S5 ?- L2 @8 T【桑葉豬肝湯】
& x/ `# a2 P3 W! O7 n5.39.217.76材料：豬肝100g、桑葉15g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k. g$ c! ^" y1 v# {
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L/ ], N/ j. R5 E. j3 F
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
6 Q; G/ r5 G9 o1 ^公仔箱論壇【菠菜豬血湯】
; P. a/ l  s2 |. I0 m* c材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
' Z; e3 K# D% F# ]* X& l! }( r3 ltvb now,tvbnow,bttvb做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
) @+ t& a5 w) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。