◎南瓜──補血之妙品tvb now,tvbnow,bttvb. _) g: x. r( ^: y. r
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
0 s i6 w; F2 x: E胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
7 n/ `8 Q) m+ S3 d9 Q2 N3 t3 |鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。0 i+ u5 b! n ~3 t! y- n
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，2 [- y+ N) d9 H! S( P; X3 _
全都是補血的優良營養素。, J1 A1 w# H6 g
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
% f* T# x/ h* Z5 Y: y葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，2 F( F* W8 r0 {* M) S
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。公仔箱論壇9 d3 b, u" X% G4 q. K
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
4 C* m" V/ n) g7 Y$ K; A1 _$ z也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
- @+ j3 S! h5 m; T1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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/ j* j" m, \; f8 s; H公仔箱論壇◎甘蔗──補血果
$ A: B; _- m# ^ v Ntvb now,tvbnow,bttvb冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F; Y5 A f. A6 L1 j& D
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
4 q6 A7 Y: ?3 W' Y! ztvb now,tvbnow,bttvb每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
8 h# t) L; `$ R! v E# U" ]不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。9 x3 y& @% s9 @3 x
1 w% Z I; x% Y) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
+ }: v8 O& H3 V; u公仔箱論壇龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
# j0 n, L1 M/ j4 j' h1 a3 z龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r# G, p! R+ g0 K' j8 }7 p
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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◎紅棗──補血養顏聖品
& Q6 v; X& U, {, B公仔箱論壇紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
; s0 K6 C4 J7 V: z, q3 a養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _( g, M% V- p c& l8 D+ `( E g& O2 E
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
" E7 K. i' t: ]! E6 m; L/ N5.39.217.76增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
* D9 ~) ^" L+ `+ p! n9 ]不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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: _& y' X. P' z% _5.39.217.76◎胡蘿蔔──日本人參
- W2 O6 S2 `% E2 Ftvb now,tvbnow,bttvb俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，5.39.217.764 U: p, V. l6 P4 O# k
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，& P( @/ y" t7 c/ g" F( |
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
! h2 I+ I% ?* y) D; Z% i1 D缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
9 m- G8 c4 k- G4 H) K' ~5.39.217.76造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A( O" E& l/ I6 b, l
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w7 x- i3 M) g {
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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