◎南瓜──補血之妙品
3 Y5 x3 G. e% e/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w! s! ]: x# \1 ^6 b5 j+ t
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
* h3 j& Q2 w* Q1 Y% ~" d) [tvb now,tvbnow,bttvb鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
/ U2 |9 C3 m& p2 A4 ?' ?, N* |9 etvb now,tvbnow,bttvb鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
0 l3 [# N% N; g9 atvb now,tvbnow,bttvb全都是補血的優良營養素。5.39.217.76" F& w4 g8 n3 W9 p: g3 E
! A; Q; Y3 L/ _& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品tvb now,tvbnow,bttvb! G' ^! q" Y. K9 Z# z/ I2 Q% [. m
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
$ K0 t" T9 k! D. x/ e: d$ H' g* \是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。* M8 P u* M7 \+ ?
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，' I8 j- V/ \2 x" H
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
+ V3 o; M8 ~1 G/ z9 o如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！* E. l8 d; Q6 h5 G. O0 \2 D
0 _2 m+ H/ e3 y! y' c9 j/ a公仔箱論壇◎甘蔗──補血果
( ?+ f* g1 I' q5.39.217.76冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，5.39.217.76- {2 \5 p( | j) v0 s
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，tvb now,tvbnow,bttvb3 c! F8 ]( M1 Z1 ~' u* @
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
+ h5 f) ^- P- c# C不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。公仔箱論壇+ j4 H2 U5 o2 B+ P5 u; [. V7 O, w
% Z ^3 R9 O" R) H公仔箱論壇◎龍眼肉──民間熟知的補血食物公仔箱論壇4 p- b% c: U2 k; l$ o- ^
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
5 M* z, f# y3 P9 `$ h# ~5.39.217.76龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。6 R m! J0 x# F- g2 C
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！tvb now,tvbnow,bttvb7 p9 o) i6 p4 V' f( o2 P% c3 P& n/ N
; I6 w8 ]( `/ R6 H9 J公仔箱論壇◎紅棗──補血養顏聖品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?# \: L* i/ H, L0 {
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，$ I1 P% c" Q, g0 [6 W, Z
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
. v* o# Z& v) d( _tvb now,tvbnow,bttvb紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
4 u" c( R7 x- {5 s) H2 h增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，% T3 F+ q' L# ?: d7 Y8 r
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
2 H, ]% Q m8 P @$ h8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~, }, b- I0 ~& A" V( w* ^
◎胡蘿蔔──日本人參公仔箱論壇) L6 }- V/ J1 w8 Z. q3 c
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，5.39.217.76# x* w. M u7 {% ^- `7 i6 I
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I4 k! [6 w9 ~7 e
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
' r% e: A+ Z, E# I* x7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x/ _4 {& H3 x; T5 a' |
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、0 g" ]/ ]. v* ?- ?4 _
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
+ F- [5 I: `0 g& V5.39.217.76針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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