◎南瓜──補血之妙品公仔箱論壇3 _& d& W/ ]/ {7 [& ^/ J
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
?, s, e9 |4 }6 v9 z7 i胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，5.39.217.766 [' h9 j% o0 V* S7 I# _
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
* P6 V: V4 j3 q; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
7 @: W# a9 b8 s! r+ Q公仔箱論壇全都是補血的優良營養素。公仔箱論壇) C& w8 }% G! k9 J: F
% Q5 I# `! M# v3 e/ W5.39.217.76◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
& A5 t) G5 K) x j$ L7 G5.39.217.76葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
3 I1 c/ r9 w$ e/ e) l/ F是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
2 t5 Z: @9 h# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }$ y4 N# Z2 @! H
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e+ b! t1 G$ L( ?1 b' ~; j7 l
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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◎甘蔗──補血果公仔箱論壇- J. B, I: K8 y! ?$ n9 |) f' o: [9 d3 g
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，tvb now,tvbnow,bttvb% |( R" G0 a0 F; t3 y: H" x/ j) {
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，5.39.217.76# {; ~6 A2 w7 N" C. ~$ r4 x
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。公仔箱論壇/ |; Q3 O8 d2 L; z3 p6 O5 H- t
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
* z* l; O3 }0 D! m5.39.217.765.39.217.762 U% z( N. D& Z" Q& e
◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
9 V$ `1 ~' C$ Z2 V9 i3 {% Ytvb now,tvbnow,bttvb龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
( i) {1 E5 _1 R) |: ztvb now,tvbnow,bttvb龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。% Q/ O; w7 b p
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
4 ^0 L% N2 r9 \" Q. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P: d. T& k3 `- H0 {1 B [
◎紅棗──補血養顏聖品: f6 {; x# \8 t4 X7 C$ c
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
6 f9 P$ @1 Z" _$ H( G; ^* _5.39.217.76養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，tvb now,tvbnow,bttvb% X6 h) ?& v( E9 ?9 K2 m
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i0 j4 w1 B, Y
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A' J2 C: r- L/ D% G
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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◎胡蘿蔔──日本人參
% ^ y5 m7 s. x$ _6 I* Q* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，公仔箱論壇8 K j8 e5 m' q) g6 K' \- Q& \4 Y
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
; E4 P' H" I9 T5 W公仔箱論壇讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！tvb now,tvbnow,bttvb2 l @7 q: W, e0 h: N& z G
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
, y) o8 i9 X$ ]1 F2 \5 ?tvb now,tvbnow,bttvb造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
/ _! J/ w& _. Z& x5 [1 P) g$ Gtvb now,tvbnow,bttvb消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，公仔箱論壇+ t }6 R# b, c5 g) Q! S
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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