近年食物安全風暴頻傳，許多人擔心吃了多年的黑心食品，體內毒素累積過多，成為健康上的隱憂。
6 z( S& r, s3 y) Z3 P# M5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f) i$ T: A6 u u" m( b
其實人體每天都會代謝許多廢物，無法代謝、積存人體的便是「毒」。最簡單的排毒法還是多吃蔬果。+ g4 n: }. h) s
2 _% S% a) s% f2 [5.39.217.76但是，針對腸道排毒，一般人卻存在不少常見疑惑。tvb now,tvbnow,bttvb, G2 J0 k# F, _- F! v# t
" G; @1 C% r, h" u( w
0 n5 U) z) D( b" J4 ?1 a小麥草能刺激腸道蠕動，大量的葉綠素能幫助腸道排毒，有效改善便祕。; I$ h' ]! u& V, Q
c: K8 \& X8 R1 z6 C/ ]: ltvb now,tvbnow,bttvb有的人擔心生活中處處充滿「毒素」。但是，也不必因此感到恐慌，人體自身擁有排毒機制，其中又以腸道排毒的功效最為顯著。腸道擔負著吸收營養、排毒等重責大任。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y" n4 Z+ K1 d8 Y R q
以下將分析常見腸道排毒Q&A，教大家維護腸道健康，並且幫助腸道順利排除體內毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z4 H9 [7 J! l( a1 s
, @. O1 O( z+ o! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【腸道排毒Q&A】
, N3 t! }4 _5 }. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 蘋果醋可以維持腸道菌叢平衡？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J- r9 `# l' D6 O; Y$ a/ p
營養師表示，蘋果醋含有機酸，能刺激腸道蠕動，促進腸道排除毒素；檸檬酸則可促進腸道分泌消化液，調整腸胃功能，使排便順暢、預防便祕。蘋果醋鹼化體質的作用較好，對體質偏酸、痛風患者而言，能幫助調整腸道酸鹼平衡，進而維護腸道內菌叢平衡，增強免疫力。
" ^0 |' d7 y' h+ O$ {+ I3 T5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r5 Q% N5 _6 @% [+ a: ?/ D8 }, w
在烹調時，蘋果醋具有軟化肉類、提升海鮮新鮮度的特色，但最好在料理的最後階段再加入，以免加熱太久使香氣揮發掉。
) O x& ~/ @8 A' X V, ^) k! }tvb now,tvbnow,bttvb
) n+ _( w- C+ M- i/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果醋對腸胃刺激較大，空腹時不宜飲用，以免分泌過多胃酸，傷害胃壁；每天的飲用量不宜超過2杯，最好稀釋後再飲用，腸胃功能較弱或胃酸過多者，更要減量飲用。# Y0 N; Y2 \! V- m
) M4 d3 p( j1 _; S& h# }tvb now,tvbnow,bttvb2. 小麥草能淨化體內毒素、提升免疫力？公仔箱論壇7 u' e3 t2 j0 m* R) S# k4 n, f
小麥草能刺激腸道蠕動，大量的葉綠素能幫助腸道排毒，有效改善便祕、提升免疫力；所含的鎂元素，有益骨質密度增加，加速細胞再生，因此被稱為「綠色的血液」；另外，小麥草中的酵素與胺基酸，能降低罹癌率，並清除體內積存的毒素，維護腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb; J+ X+ N& D& @& A- l
& b" `8 @" }$ z% D0 l小麥草屬性偏寒，夏天食用可清涼退火，但體質較虛寒者食用不宜過量，以免引發腹瀉等症狀。5.39.217.762 r6 w- i: ]4 c! ^2 {5 B! N0 G
+ U2 s+ X, a% q# s: I, x2 O0 u e* D) i一般將小麥草榨汁飲用，可刻意留下一些顆粒草渣，用咀嚼方式更有助於吸收其中養分；且小麥草榨汁後應盡快飲用完畢，避免氧化腐敗、養分流失。5.39.217.765 ^7 V' L& j9 [ D. A6 H5 l0 c$ r( b
( N1 M/ ^: D6 t. ^公仔箱論壇若不習慣草腥味，可依個人口味加些蜂蜜調味，或與其他蔬果一起榨汁飲用，口感會更佳。
0 N& |7 E+ d2 S& N6 v& F, Xtvb now,tvbnow,bttvb- F& }1 o F+ @6 A
% C D0 Q* {# y2 H+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃透的泡菜含豐富的乳酸菌，可抑制壞菌生長，維持腸道環境健康，並提升免疫力。5.39.217.76# S0 ^% Y7 z: b
7 L* i5 _: N. }0 G- y. o3 o公仔箱論壇3. 泡菜為何能整腸排毒、燃燒脂肪？5.39.217.76+ j$ q6 @7 N" f& f: v
泡菜泛指膳食纖維含量豐富的蔬菜，如高麗菜、洋蔥、白蘿蔔、大白菜、小黃瓜等經過醃漬、調味後的食品。
( b9 w7 G6 o* ^" k7 c7 r+ b1 {公仔箱論壇
6 }% C9 C! }* ]" i蔬菜中原有的維生素，不會因醃漬而流失，故泡菜能預防便祕、抑制結腸炎等疾病，而醃透的泡菜含豐富的乳酸菌，可抑制壞菌生長，維持腸道環境健康，並提升免疫力。
! y: D. c( j& q7 k5 A; k$ }1 X$ M0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒中的辣紅素，是一種植化素，可燃燒多餘脂肪，改善體內脂肪囤積的問題，也能預防癌症、動脈硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P( m( U8 i' e7 ?
; ?! C( e7 j. W6 [2 o公仔箱論壇4. 乳酪能減少體內毒素形成？
) W& n9 n3 k2 X) Y- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪中的乳酸菌能將腸道中堆積的毒素排出體外，替腸道內的益菌製造有利的生長環境，還能促進鈣質被人體充分吸收；益菌則能促進腸道健康，有助於保持糞便濕潤，縮短糞便在腸內的滯留時間，緩解便祕症狀。
& ^0 Q+ _1 E, |# n8 F7 S! {2 ~9 y公仔箱論壇9 w# G* N" X! s! A! w! k8 O0 x
乳酪較缺乏維生素C，可搭配新鮮水果食用，新鮮水果富含維生素C，不僅吃起來可口，營養也能互補。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C& ^; {5 m. G. d' d
tvb now,tvbnow,bttvb. C. u# c7 M) {7 Y- \% _! h- S
不過市面的乳酪糖分含量較高，乳酸菌會產生許多核酸，在體內形成過多普林，所以糖尿病、痛風患者應酌量食用。5.39.217.769 P% J! N! A) f
|
發表於 2015-11-10 12:08 PM
| 
