子宫本身是会移动的，从解剖学上，妇女的子宫、阴道及骨盆底部都有支持的系统，来支持及抗衡来自腹腔内的压力。因此当妇女站立的时候，其子宫底（上部）几乎以水平的方向往前倾斜，压住膀胱，这就是子宫的正常位置。相反地，如果整个子宫的轴线，不往前反而往后倾斜，就形成子宫后倾。常见的症状为腰酸背痛、下坠感等下腹或骨盆不适等，而如果你还常常有经痛、性交疼痛或大量出血等则可能有子宫内膜异位症的存在。公仔箱論壇, E$ e) C. @0 i; Q2 |, T& z/ A' z
Q/ H' S& U, ?5 ~' A 原因
7 u1 F. G0 X7 b& T" ^/ O; j7 ] P6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 B$ _8 b3 t9 U0 N9 D* w+ i; U* o$ x7 {' _公仔箱論壇 而子宫后倾的现象有的是与生俱来，属于先天性的；也有的是后天获得的。主要是因为过度劳累、姿势不正确、情绪紧张造成子宫肌肉过度收缩等种种因素。% f3 t( u1 i" y
$ o$ x" \$ O; v: D* o6 y. u8 X5 D公仔箱論壇 让瑜伽来帮助你
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( g5 l# a h5 |7 c: C" e 子宫后倾并不是非常严重的病症，但确实会造成下腹部的不适和疼痛感，总觉得腹部肿胀有下坠的感觉，特定的瑜伽动作可以让子宫归回原来的位置，消除因子宫后倾造成的不适感。* {! ?! Y+ F+ K$ J9 c. p# X
6 u$ N9 G& O( J7 R( u 婴儿前伏式
; I8 k' |+ z' p9 P5.39.217.76 双腿弯曲跪地，大腿与臀部同宽，上半身伏地放松，额头贴地，臀部坐在后脚跟，双手向前延伸，保持呼吸，全身放松。停留时间不拘。
2 @& ^ g/ g* z2 a* g; z5.39.217.76 功效：
4 z9 Z2 E& D5 G5.39.217.76 1.舒缓下腹部肌肉，帮助子宫归位。- w& o; r$ \9 L* Q t7 k
2.舒缓因子宫后倾造成的下腹肿胀及背部酸痛。公仔箱論壇- B5 G$ @! ^! b$ N3 h) c9 H) T
6 ]) u! J5 n4 R6 G0 h8 _' I" I9 I 前弯休息式
8 d3 M. w Q+ K3 v+ S7 W( A: n5.39.217.76 1. 准备一把椅子，上面放置两个抱枕。
( ?) [! H' T7 C3 H 2. 双脚与肩部同宽，站立于椅子前方半公尺，上半身往前放松，背部延伸，额头贴近手臂，保持呼吸。停留时间可依自己喜好来调整。
3 j3 B! I" f% u% ^: F# k2 R5.39.217.76 功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S* M/ `- y0 _ c* ]3 ?
帮助子宫归位
; `+ d+ s E+ i W# v+ N9 g4 w' N5.39.217.76% W4 C3 |) k5 _2 A
金字塔式
@, f* U$ e! D T* p& p4 J- x' L 功效：
4 Q0 z/ u) H9 O5 i6 m" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 延展背部帮助子宫归位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b1 p) d: ~- _
懂得爱自己的女人最美丽！
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: p3 h* s0 H. R' P5.39.217.76 我常看到许多女性朋友为了感情、工作、家庭等等因素而牺牲了自己的生活和健康。提醒一些女性朋友“自私一点吧！”所谓的“自私”就是多爱自己一点。给自己一个空间、完全放松，给一段时间，完全属于自己。你会发现真正的自信与美丽，找到自己的喜乐源泉。公仔箱論壇9 v, [/ B$ o! j
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上帝创造女人，并赋予其美丽，这也给了我们特殊而敏感的生理构造，除了生儿育女外，也借着这些器官考验我们的智能，聪明的女人懂得经营自己，通过健康让自己更加美丽，你做得如何？ |
發表於 2008-12-25 10:36 AM
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