【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？5.39.217.76& q3 b: H/ @& S1 W
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
& S1 K4 \/ {8 v公仔箱論壇諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
" M( ~- d c4 @8 Z8 _% r一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
- i6 r& o# g; A. ?- R手腳冰冷多為陽虛
! O. \; \. \. ~, V《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。5.39.217.76% U2 r. B5 a6 e+ A, r" v0 J
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
& ~7 y z- l* C3 ?* E陽氣不足：
6 h3 k$ |, s7 _% k' b+ ^0 L5.39.217.76陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。& \/ g' M2 X# N
陽氣受阻：5.39.217.76; b( L+ A' @& G) A1 `4 H) f9 `
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。tvb now,tvbnow,bttvb8 D4 d7 U( F2 v* T J+ X
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從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：% _0 v e9 F5 K- \
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _' a& t2 T) Z2 I
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。5.39.217.767 m/ `" P0 Z1 _1 ?+ Z2 [/ N' d
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。5.39.217.762 G1 ^5 X$ e# x# L8 o
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
, @6 ~; o' v7 \5 Y9 n" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
$ _' v9 }) F* P, A% l7 c& s5.39.217.765個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
5 G0 L" |- p2 B# \) x4 W1、美麗「凍」人要不得5.39.217.76+ |! K4 e/ @, S' V6 N7 w' @* Q
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。1 D: B u# n, ^
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
4 L- P1 \9 }) h. b% ^5.39.217.762、多吃溫陽的食物
9 ], z# B7 u- X8 ~. e( Q陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
* P/ @: `4 E4 y3 c& l6 I5.39.217.76氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
4 q3 x1 b2 Q# ]( F( ]/ ]: G* b( atvb now,tvbnow,bttvb3、選擇有陽光、避風寒的地方運動tvb now,tvbnow,bttvb) Z) g, k0 L* B. Y! [
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。tvb now,tvbnow,bttvb" I4 B( U# ]6 N; ^0 I1 F
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
3 P0 }% [+ D, d+ r4 k9 }2 d5.39.217.764、保持心境平和
6 J6 o3 h, @/ S5 B, g/ p! O+ @' t KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。公仔箱論壇/ I% K [2 }' g: O4 ~
5、針灸調理陽氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v9 M A6 C" E# p& H: e6 y
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
. h( L9 F% k# h這些不良生活習慣很傷陽氣
) K) ^: R n q$ u9 e6 `0 R, Ttvb now,tvbnow,bttvb生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
! }5 }% t3 b3 J0 c/ }/ X5 Rtvb now,tvbnow,bttvb1、穿著不注意保暖
0 o% G6 V5 f: e8 `寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。5.39.217.76' }' ~ q9 Z7 O; D5 V& A; V0 Q: _6 h/ }
2、愛喝冷飲、涼茶tvb now,tvbnow,bttvb% t6 l* U; Q$ n8 H
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb N% n) e" r$ w
3、常吹空調5.39.217.76" h7 u/ b. ^* u+ o
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
Q5 n6 E# J! f4 O2 p公仔箱論壇4、運動太少或過度運動
1 z9 j W( p( l. D; I u運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
( N$ g/ o2 E: {( `' n |* P但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
7 l8 \. r+ C( l) Q& e2 \- ?# _' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、心情鬱結
6 W, M9 k% b I# K1 [. K0 ftvb now,tvbnow,bttvb心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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