黃小姐是一位全職的新手媽媽，育有一名四個月大的女兒。一個人在家坐月子時，因壓力過大導致母乳分泌不足，產後約兩個月後慢慢就退奶，同時，在育兒觀念方面，常與長輩意見相左。後來竟出現頭痛、失眠、腸胃不適、拉肚子、自責與氣憤的情緒，讓新手媽媽三不五時就想大哭，後來連睡不好時也哭，覺得「為何生小孩是應該喜悅的事情，自己卻完全開心不起來？」，甚至出現「早知道不結婚、不生小孩就好了」的想法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k) B# u, y% b* A8 u* c9 }4 }; k
5.39.217.766 o% E# d2 L" G7 {
台中醫院精神科周少華醫師表示，這就是典型的「產後憂鬱症」，產後憂鬱症通常在女性生產後兩三天出現，症狀包括難過、疑慮、內疚、恐懼等負面情緒。產後的媽媽們不僅擔心寶寶，也擔心自己，容易緊張、疲憊，臨床上，嚴重的情況甚至出現絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }' ~; v6 A3 l; @3 f$ H
# Y" |3 D% f# S產後荷爾蒙的變動是產生憂鬱之主因，如果產後有情緒明顯變化，並且持續時間超過2週，建議應尋求專業的協助，並進行藥物和心理的治療來控制症狀。醫師建議，
& n! h: j! C. K4 |" X3 W stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76: ]6 n, L; c4 V8 I0 {
一、家人對產婦的情緒變化多一些瞭解，一同積極面對產後的不穩定情緒。& r0 W4 j: I9 y; Y
3 X- q) P+ P1 ^9 Y9 m3 l& O二、從事紓壓的活動有助釋放不良情緒。" a, L# Y; g- y/ f
公仔箱論壇! n8 h3 D- p+ M/ n0 W
三、產後要充分睡眠和休息。
; j. P4 ~4 p v: M) g3 t" F; T5.39.217.76
* v0 c% o+ u2 Y: p3 S四、親友若能幫助照料生活，能避免新手媽媽過度勞累，產生委屈情緒。
- T' r1 B& o4 R& T/ v
7 q/ L8 Z/ I* N$ g" G. R" @9 A5 I: F& W公仔箱論壇周少華醫師指出，預防產後憂鬱，可掌握下列重點：
, E0 D6 Z) o* Q3 F- Y0 }9 B5.39.217.76; x3 ~9 W7 `% n7 v% M7 F
一、若懷孕期已經有憂鬱情形，產後要密切配合醫師的治療。公仔箱論壇+ k% W8 ?, K" h: g* k3 l- z
+ D7 O, j1 r% J7 I二、 產後保持充足的睡眠與休息。
* M3 J) [6 C& W6 z) v' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- F. d6 _8 j# ytvb now,tvbnow,bttvb三、 適量的運動會讓媽媽們的心情更好，同時讓媽媽們有適度與外界的接觸。
4 s K% K+ W; L+ l
& _% P1 h$ t1 |! m6 L* m, O: n四、 建議媽媽們勇於接受不完美的情況，成為一個快樂的媽媽，而不是一個完美的媽媽。 |
發表於 2015-11-28 01:37 PM
| 
