[健康資訊] 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血

willkao

【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根7 K' K- p: g7 Q6 k4 Q4 d2 {
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。4 `3 q3 P* C1 H6 Y0 I- k4 K
喝出生理期好氣色　甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血0 s% d1 Q/ @+ |
酪梨
9 Q* k1 w' D5 o* ?$ ]; t$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。5.39.217.76( e6 o  t7 Y" W" F
堅果
/ x5 d) I0 b( o, l6 x* [! U有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。公仔箱論壇1 {6 i) }/ l6 E4 [8 @: R7 e6 p
★貧血＋生理期飲品①5.39.217.761 B' o8 ]& v( B$ e- @
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。公仔箱論壇9 L! }' R! Y) N- h
喝出生理期好氣色　甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血公仔箱論壇. s4 d" A+ x5 S3 r# Q
★貧血＋生理期飲品②5.39.217.76$ \) z& G6 q+ v( f; B2 g
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y$ a. y# k, H: K+ M
★貧血＋生理期飲品③**5.39.217.76+ X! L  R0 `9 A% d- j
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
. H% h$ N* h5 v★貧血＋生理期飲品④
7 c, U$ b8 A% i8 j4 i1 Xtvb now,tvbnow,bttvb材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。& L/ v; f* I8 ]+ X% P% U& p5 t
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》