【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？公仔箱論壇6 J. n6 @. F! g2 t
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r. B& v7 }6 y \! C& F
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]) J; _! j+ A1 \+ }2 _6 `
去濕的食物有哪些TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^, V* M5 x0 [+ P0 K* X1 U
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
- |1 r$ m: W: e3 O2 {$ R5 [5.39.217.76冬季去濕養生食譜：5.39.217.764 C. G, l* f+ C/ r
1.花生紅豆粥5.39.217.76+ @) s5 S0 e/ ~* k1 ?
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
: T) v$ F; n& J1 a2 ^5.39.217.76做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
( x0 k% j) ]: M. \$ }; T& \5 x' W# ]tvb now,tvbnow,bttvb2.淮山扁豆煲雞腳tvb now,tvbnow,bttvb2 e# B2 J9 U! u1 U& _
功效：健脾去濕、舒筋活絡。tvb now,tvbnow,bttvb/ m5 |1 a, s! x* N$ `
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
6 R$ [" M1 Z5 b5 g# J2 z做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
$ H; N8 E( L8 B: dtvb now,tvbnow,bttvb3.鯽魚節瓜湯7 L7 K1 R# J! D
功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。5.39.217.76: o( J4 V$ s# h5 H, u: T* P: d
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。tvb now,tvbnow,bttvb! |: K' V% H, K
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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