【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？公仔箱論壇7 _) C% `( |! Q m
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知# H+ _2 Y1 N! l8 ^0 F
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師tvb now,tvbnow,bttvb& S, c' c# ?9 V5 j( y+ v6 I9 Q1 o
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
- S9 k' N# B- D. |* S! r手腳冰冷多為陽虛; J9 f( j, N8 w4 G s2 E
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
0 y/ S. h6 d- N公仔箱論壇陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
2 p" Y! o$ ^& {* P/ h陽氣不足：
" ^3 A: M0 f- b% B1 [0 J: n陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。tvb now,tvbnow,bttvb7 L2 \5 K$ b" z; h
陽氣受阻：公仔箱論壇& |) p" I/ o/ h, e- b
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。tvb now,tvbnow,bttvb- @( K6 S- V+ f2 N5 W9 \5 W
Tips：" ^! t# ?+ {- M
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：5.39.217.76% Y! T( ?; ^5 a( h& `9 U, J/ c! S
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。% m& k7 _- e/ u
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。7 E! o9 ?" z' }
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。5.39.217.769 N0 h) w0 Q5 M
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
5 S% t# T& i1 B& u若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。公仔箱論壇4 Z+ t9 j, Y( d& m
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
9 Z, S, U$ {2 P( |$ o' s T3 qtvb now,tvbnow,bttvb1、美麗「凍」人要不得TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D1 l' A, c, \2 o- i) z" N
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
8 _6 o3 _4 v5 l; R7 S* Z* P但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
8 `# B% K4 t0 a- \2、多吃溫陽的食物
" z" e/ f1 R3 ~陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。( W; n& @7 s* W! O4 }5 P
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
! x) A/ J; w$ |& w, H3、選擇有陽光、避風寒的地方運動7 L' I: o3 ^& q( l
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
* x S& w* `# c3 r5.39.217.76不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。5.39.217.76. \2 F9 m7 A8 @0 X8 F5 q
4、保持心境平和
2 T2 z$ c3 o# [7 g! F: Etvb now,tvbnow,bttvb強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
3 B/ h8 y# ^4 J% d( c) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、針灸調理陽氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o9 T u1 S& K& x) H2 N
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
4 d" I2 M9 N3 n0 o" U! R9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些不良生活習慣很傷陽氣tvb now,tvbnow,bttvb0 a/ \; {. ]- |
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：! ]7 s z- X$ D8 B
1、穿著不注意保暖5.39.217.766 k$ ^0 @* x. _5 a, W
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。4 }( N; l* s# p7 g6 q
2、愛喝冷飲、涼茶
. `! i0 x2 L* P/ K1 c夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb- o' a, k% _" A" U7 \
3、常吹空調
; r- g; p+ \, p0 h5 y5.39.217.76整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。tvb now,tvbnow,bttvb& X* v6 Z+ d% e, e2 _" X
4、運動太少或過度運動5 ~/ \) F+ Z2 t; Q' N
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
; ]" C2 g9 f2 w/ n3 F4 M但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
8 ?: B+ ^ G" \7 s% I5.39.217.765、心情鬱結
( g- l5 x% Q% I7 P% |# A5.39.217.76心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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