【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
) I/ X; W2 e6 t$ x. l m 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
; w" N6 i$ c) a# ]- _: w5.39.217.76諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
! d9 q, [- L! ~1 ?% A, h9 ]5.39.217.76一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？/ o8 R" f' z! k( K: F; i
手腳冰冷多為陽虛6 r" x+ D, X9 m7 A4 i
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
& |$ B( ~4 g, w1 B- |6 Etvb now,tvbnow,bttvb陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。公仔箱論壇3 }& n8 \" l- ?4 J/ \! ^
陽氣不足：1 C1 o3 T% L# L* V! c% y- \! L
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。5.39.217.769 f# R3 b9 A0 x I1 ?
陽氣受阻：
0 f. a3 @/ d7 _' r+ r3 z5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。( O0 l0 u9 P. {: l$ L& k/ k
Tips：9 j" T3 {* |2 a5 U
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：# |6 P1 o- w4 h4 H- E/ o0 [' V9 ]
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
& p; j; }0 [" `& R5 H* P! Y5.39.217.762.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。公仔箱論壇6 Z3 H; }9 v. j" ^ `4 M
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。, }4 q$ E/ k7 n( s; P
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
7 h- F% l3 g$ E8 t: _5 c5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
0 }1 H1 u) P" ?5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
# L- v, ~& l5 Q9 |- [ G$ `! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、美麗「凍」人要不得
" L9 e7 i7 V. E+ X4 r9 }4 c6 B; [6 U+ \1 ?要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
. d% U2 i) `# A$ I! y0 I" T! k5.39.217.76但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。& q9 T' ^) |$ _; B1 N5 E: t
2、多吃溫陽的食物
# e, R: z# x5 z/ n, k公仔箱論壇陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
8 r4 w" x7 ]. V% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。$ b. t6 T/ N! w( m# ^ n
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
Z; v) ~% ]7 p9 Y1 c5 l/ Ntvb now,tvbnow,bttvb運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。' p+ A& q" x& t: t5 Z' G
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
5 D ~6 f; R7 B( S* N* Qtvb now,tvbnow,bttvb4、保持心境平和tvb now,tvbnow,bttvb/ l' H1 T$ O' z+ u& [2 u
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
$ J1 T8 I& w; F' e5.39.217.765、針灸調理陽氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q! [3 Z! b, y1 M1 O9 Z5 J
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。+ O0 R. F6 O( P2 l3 z
這些不良生活習慣很傷陽氣
2 p5 e! e9 g- g0 x生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
" |/ X3 V7 X2 J X- J5.39.217.761、穿著不注意保暖
# M ?" d, D. R) L4 Y公仔箱論壇寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。* S& L8 A, B4 L/ W5 u+ |
2、愛喝冷飲、涼茶
# V: c6 C. j+ s夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。 F. o* W' V/ f# ^9 S
3、常吹空調
. Y; c0 l: Q! z) s+ \+ L. ]tvb now,tvbnow,bttvb整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。7 ~0 I( X9 ]) F' X9 G
4、運動太少或過度運動tvb now,tvbnow,bttvb1 y! p Q; K' q9 G2 W* a; z
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
& U; C+ r5 z2 C( t' X {公仔箱論壇但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
. _6 _6 n# E5 e; ntvb now,tvbnow,bttvb5、心情鬱結
. N X5 k) L" X- z* S' ]7 `" t5.39.217.76心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
| 
