【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？公仔箱論壇8 r( } i E0 _# u2 X7 }% m
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
! a y+ a- O @; X/ t, H冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
7 D/ A- M9 U c! E" t( I0 ctvb now,tvbnow,bttvb去濕的食物有哪些
& F( R. M: i& h3 l k1 n- c大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。5 o7 t* k& u+ {/ l% v4 l
冬季去濕養生食譜：
d! J% K6 @0 U' W+ A/ [tvb now,tvbnow,bttvb1.花生紅豆粥
1 l* L B1 g% p( l' D5.39.217.76食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。$ P% `1 X" D: v( [; O
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。2 H! L- Q# J7 z/ u0 r; A
2.淮山扁豆煲雞腳tvb now,tvbnow,bttvb- P/ D0 A+ I) c1 c7 u
功效：健脾去濕、舒筋活絡。6 |. v: B2 n& H- x& e4 E
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
3 O7 G9 W4 V! F4 V% K做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。5 A1 ]8 l( X& |2 ] D( e0 X
3.鯽魚節瓜湯
7 j1 ^" A( p( V3 B* p# w/ a( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
2 V$ \ u3 s' ^0 |8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。: [2 ^" ~9 m" u3 Z# ~
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
| 