【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
. m7 }" Y2 y: T) u5 ]: k! G5.39.217.76 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
- l& M) U1 X# y/ W, {冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。( `3 u4 X! Z% `" o; |, z
去濕的食物有哪些
f: B7 d( G- x+ a9 Y P8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
3 S N0 S1 r- j* ^) q& ^9 M( m冬季去濕養生食譜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n! @7 m, \2 u) F
1.花生紅豆粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U; o" M, c6 R: l
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
" w+ n& R; G& J" P3 m$ a# }9 vtvb now,tvbnow,bttvb做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
. ~) d, H3 O) n. I/ `2.淮山扁豆煲雞腳5.39.217.76' ^7 z- H7 ~2 G1 P
功效：健脾去濕、舒筋活絡。公仔箱論壇- t8 l3 I! p; Z" j; m
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
8 O7 @3 Z+ y$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。% ^3 V9 ~' v5 m) S. Y5 j8 K
3.鯽魚節瓜湯
+ f0 R' K3 L. Ztvb now,tvbnow,bttvb功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
" n9 R/ C9 M! d3 z4 A& Ftvb now,tvbnow,bttvb材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
# ~- E: g& o0 ^ K9 p公仔箱論壇做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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