【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
; H5 h7 G- B+ _tvb now,tvbnow,bttvb 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
/ ` ?' v$ d( s1 z. G! ~0 D: ^5.39.217.76諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u8 _& J. K9 |6 }' P1 g8 }: R
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
8 C" f- ?4 M' e. a( ]手腳冰冷多為陽虛* A+ b7 b/ T+ J0 l- V# _
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。0 w7 B/ d3 |% w, o# b
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
- p: w7 ~- v, G$ s8 e) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽氣不足：0 z8 m; j+ x* @, ]7 M% N6 U$ t
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
9 n$ j" v8 |7 Atvb now,tvbnow,bttvb陽氣受阻：2 s4 Z8 ]) }+ L% x
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
& G( l7 q- f) H. d" @- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips：
5 S8 E9 W l4 }5 z/ a/ Q( k6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
% k& N) l: e+ _tvb now,tvbnow,bttvb1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。5.39.217.76; B+ W; C/ B f" T$ @
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。5.39.217.76+ [3 k& d/ Q' i1 h- Y4 _
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
8 s' L% S# I# B* @9 Z( J" ] c' atvb now,tvbnow,bttvb4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y- p, q$ X1 W0 R
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。5.39.217.760 j6 z+ o |. p. m
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
( g6 a4 |/ o7 V, r- M3 d5.39.217.761、美麗「凍」人要不得
! W! w1 W# \7 w+ [要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。. B7 P5 x- p5 I3 k+ _8 v
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。公仔箱論壇2 h d5 l7 X' J
2、多吃溫陽的食物
3 p8 H* t% D8 b, }, q. n8 q陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
5 v) x$ z6 B' y. O8 r! ~) Qtvb now,tvbnow,bttvb氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。5.39.217.762 K# K3 G3 _, T5 V( ~
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
2 b6 h6 f0 j# Q [運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
) k, _, \9 l% ~5 V# E" W8 Jtvb now,tvbnow,bttvb不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
, I4 K- f% f D5 u4 g/ R* `4、保持心境平和公仔箱論壇# t1 Q% H I, `; R u5 G6 O
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
+ G2 A- F8 l+ k, u' `公仔箱論壇5、針灸調理陽氣5.39.217.76# N* P3 C) C% {3 O7 K: G
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。& i) P, J9 T1 k4 F7 f7 d; M
這些不良生活習慣很傷陽氣
# K4 ~2 H a. Q0 m8 E) Y6 {生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
/ f6 x! S! y# q! @公仔箱論壇1、穿著不注意保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z, X$ z6 t4 o9 y
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。公仔箱論壇) q- _0 ?4 p1 a3 m" ~9 R
2、愛喝冷飲、涼茶公仔箱論壇1 \5 @7 N0 G+ `$ `& u, q" b
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
: [( a/ A+ Q, r e6 E: f3、常吹空調
( }$ D6 z, p+ @! f5.39.217.76整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
4 b) U5 f8 z' {5.39.217.764、運動太少或過度運動7 h% { I4 y6 }
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
$ V. C: u# `9 B# \: ~: C. t8 l公仔箱論壇但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。公仔箱論壇4 O) f. k6 j o6 Q$ P
5、心情鬱結
) g* ]. R/ d! A K" D6 s: k* _# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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