【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
9 `, N8 V3 Y3 [- _4 U公仔箱論壇 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃公仔箱論壇+ r' p" t( j# p% Q( M% R! Y
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
! P* V* F* l G. F9 d6 f5 Ntvb now,tvbnow,bttvb去濕的食物有哪些
, F& X: f, z) g9 T5 Z/ N5 u/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T, X3 {7 D; Z" H- E3 q9 Y
冬季去濕養生食譜：
5 W3 ]- l: b3 r M3 ^3 ^; Ntvb now,tvbnow,bttvb1.花生紅豆粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |0 K/ C# ?5 @2 {& _2 n
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。) S( c5 X. h7 c! F& S
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
( E& d; }8 h8 ~& ~+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.淮山扁豆煲雞腳
9 C! J. k8 k G$ Ytvb now,tvbnow,bttvb功效：健脾去濕、舒筋活絡。
4 l8 e& e) F/ Y H9 @材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。tvb now,tvbnow,bttvb6 {! h8 E" P' r5 \
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。5.39.217.763 d) R6 R3 X# u2 o! F7 p% ^
3.鯽魚節瓜湯
# z) a; L( g# a8 p9 M! J' R4 Z5.39.217.76功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。公仔箱論壇3 p: L8 M* [* u3 j2 v5 \
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
, x% L+ [4 A- g5.39.217.76做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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