【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
4 D- f0 r$ y! v5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r/ Z% I7 S) R
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
u! P1 F# i7 F8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？5.39.217.762 ^+ Y0 c9 O, _' G3 p! e
手腳冰冷多為陽虛( P5 N1 A2 ]1 j K, s# q+ h2 P
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
7 N" _7 Z& v4 ?2 C0 _陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。5.39.217.76/ W- B* w9 I. _( l
陽氣不足：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U: d9 W. l' `1 x" \; \3 J' B
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
6 @: o# V) d6 o7 o/ t$ X陽氣受阻：/ {7 g! P8 \& J8 R9 ~
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。tvb now,tvbnow,bttvb9 X* i! n: ]- Z7 k5 b Z$ K
Tips：
6 Q& S5 ?# H0 }2 t從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
, K) y4 P% o2 u5 g( d# |! @7 f1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。公仔箱論壇. {/ b$ T; L& Z" f( L/ S
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。* J9 w; B' i% _7 A. J
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
* N x% ?8 a2 otvb now,tvbnow,bttvb4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
/ |/ A# d9 V. w5.39.217.76若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。公仔箱論壇% i6 Y& b1 a1 e3 O9 l
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
) r7 N X2 D' o0 g! i1、美麗「凍」人要不得
$ x5 R' S _8 D% ?' k6 w5.39.217.76要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W& \& U6 y& q, o8 P& k
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。tvb now,tvbnow,bttvb6 x0 y8 F. G, z: N9 G) p
2、多吃溫陽的食物
& b) N, B% Q0 u( V+ j2 O: Y公仔箱論壇陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
% V7 L" ^/ j L2 o% h0 `tvb now,tvbnow,bttvb氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。+ K, e$ S$ z4 t1 R& }
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
* X6 Y6 l& p; n4 I) |5 Vtvb now,tvbnow,bttvb運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
6 Y( x8 Q' m: x! l- E- \7 L不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb8 s2 i0 Y: O q% |0 s2 k
4、保持心境平和
/ t/ x% \; c# f2 u7 V. W公仔箱論壇強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L3 u0 n; }; K' f
5、針灸調理陽氣
. w8 s; }5 i9 F G5.39.217.76《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
% e1 X) g$ L7 Z7 `7 h% A- `. Ktvb now,tvbnow,bttvb這些不良生活習慣很傷陽氣tvb now,tvbnow,bttvb. h( I9 X8 @5 M+ G7 H* Z
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
" [; c# u/ I& f# R6 K2 c公仔箱論壇1、穿著不注意保暖* B* V0 U: M6 [& [
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
, }' M, B* X; d }, @# [9 z0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、愛喝冷飲、涼茶
! {' F0 O# V$ T( F' r. s( ~' E5.39.217.76夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
~5 R' o H- F; B4 [公仔箱論壇3、常吹空調
9 t1 s! f: b8 N+ u9 z. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。公仔箱論壇3 p. j0 _" `! ~# D; K
4、運動太少或過度運動5.39.217.766 o0 {2 U1 e3 @: P3 N
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。+ k! g. T2 G6 o9 `
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X9 h9 Y2 m( r7 u8 Q
5、心情鬱結公仔箱論壇7 u% D7 s1 ~) H
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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