秋冬空氣品質不佳，動不動就「紫爆」，成為健康隱形殺手。空氣汙染可能造成氣喘、過敏，甚至肺功能損害，其中以老人與小孩最容易受影響。除了戴口罩之外，平時可吃那些食物保養、預防呢？佳禾中醫診所院長羅明宇建議吃6種食材，趕緊列入菜單吧！tvb now,tvbnow,bttvb5 `; O; s1 X: g0 k* O& _- F
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 空氣品質不佳，易影響人體健康，呼吸道過敏，不妨以飲食提高保護作用. ^9 ~1 T. x$ B# k! I
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最近空氣品質不佳，研究指出空氣中的PM2.5(細懸浮微粒) 、PM10(懸浮微粒)會影響人體健康，呼吸道過敏的人也成長三成之多，因此胸腔內科、耳鼻喉科就醫患者人數也逐漸增加。其中最容易過敏的族群是兒童、老人、慢性疾病患者等，尤其兒童氣喘和過敏性鼻炎，有逐年升高趨勢。tvb now,tvbnow,bttvb% o' y5 x2 v2 E( H7 b
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《空氣污染嚴重，中醫教你保護肺功能》 5.39.217.76' P" ?6 l- w$ z
佳禾中醫診所院長羅明宇指出，空氣污染影響身體健康，因而成為人們共同關注的話題。中醫認為「肺主氣，司呼吸」，如果長期吸入大量污染空氣，會造成肺功能的嚴重損害。5 f" h$ l1 A. N
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) E1 a) _& T/ h" m( c5.39.217.76呼吸是人體維持生命活動的重要因素之一，所謂肺主氣，是指肺有主呼吸和主宰一身之氣的功能。除了通氣、排氣的生理功能外，肺還能通調水道，調節體內津液的輸布排泄，維持機體水液代謝平衡，酸鹼平衡，輔佐心臟促進血液循環功能。公仔箱論壇- {- J' n, c$ H- n
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今年秋冬，空氣中的污染物變多，霧霾天氣持續時間變長，其中含有大量PM2.5這種細微懸浮物，它們直徑微小，表面容易附著空氣中的重金屬和有機污染物，具有超強侵入力。有研究發現，空氣污染致使肺炎的發病率提高了六倍。: l+ _* q6 M L
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& B' T: l! a, m% x; ^# o) |( e5.39.217.76中醫師羅明宇表示，多吃深綠色和橙黃色蔬菜，因為其中富含類胡蘿蔔素，可以幫助身體提高免疫力，增加咽喉和肺部黏膜的保護作用，也能間接起到護肺作用。如菠菜能通血脈、開胸脯、下氣調中、止渴潤燥。食用後可以改善肺部的血液迴圈，開胸順氣。此外，他也推薦以下幾種食物：
4 s. ~ U* U: p$ K公仔箱論壇 薏仁為肺弱患者的補益食品
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薏仁：味甘，淡，性涼。公仔箱論壇; \# ~) z$ R, }* Z% n
功效：清熱排膿而不傷陰，益氣養肺，有效消除粉刺，以及雀斑，老年斑，蝴蝶斑等。為肺弱患者的補益食品。公仔箱論壇' I$ I5 d* g* Q0 h, h
 蓮子具有養肺功效
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6 B: z0 C5 n# J# _白蓮子 ：味甘，澀，性平。5.39.217.764 G- `) Z' T, c" t
功效：養心安神，溫肺祛燥。適合體弱多病，脾虛久瀉，胸悶氣燥的人食用。蓮子屬於澱粉類堅果，蓮子含有其獨特成分如能抑制鼻咽癌的氧化黃心寧樹鹼等，具有養肺功效。
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6 E# n$ G9 H) j. a4 }$ F! w茯苓：味甘、淡，性平。tvb now,tvbnow,bttvb- S' L' f3 b6 ^0 c" c
功效：利水滲濕，健脾化痰，寧心安神，敗毒抗癌。藥性平和，利濕而不傷正氣。適量服食可作為春夏潮濕的調養佳品。
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" g- f7 H3 i% h公仔箱論壇杏仁 ：味甘，性平。5.39.217.76: W# K+ ~2 s& t* X3 U
功效：滋肺潤燥，止咳平喘，潤膚美容，潤腸通便。尤其適用咳嗽，氣喘，胸腹悶燥，大腸幹結，便秘。常食有助於皮膚紅潤光澤。
! T9 C; _2 W" \0 Ptvb now,tvbnow,bttvb 山藥生津益肺
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7 G0 V* M" l- D* z山藥 ：生津益肺，補腎澀精，潤澤肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb _* ?; L3 d5 W" K' s$ f, u
功效：尤其適合補肺止渴，食欲不振，肺虛咳嗽，肥胖者，《本草綱目》記載，山藥久服肺靜膚白。
& g$ [( u. L; J$ N 南瓜子可平肺降壓
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- s' k' A2 G$ ] V5.39.217.76南瓜子 ：味甘，性平。
% f8 F$ f5 B& a: f5 M; V5.39.217.76功效：清濕熱，散滯氣，平肺降壓，益氣滋陰，潤腸通便。 |
發表於 2015-11-25 08:02 PM
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