木耳：降脂駐顏的黑耳朵
2 C6 B& m* Y3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W8 P$ s+ ^4 i, }; [
營養素 含量 含量比較
& I3 c: o& u& ?) M/ i8 Ctvb now,tvbnow,bttvb熱量 ２６５大卡 高★★★
: x, i8 {, s8 {- \8 n公仔箱論壇膽固醇 － 低☆☆☆5.39.217.762 V1 O$ N, y: M$ M1 z$ ~+ T6 k
脂肪 １．５克 低★☆☆
/ Q3 i4 {% f/ m* m5.39.217.76蛋白質 １２．１克 中★★☆5.39.217.768 \4 p5 J, ?# ~
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降脂原理: ]1 |- f# P& H6 l! F4 Q3 _: M
避免膽固醇附著在血管壁上公仔箱論壇8 V0 h4 e. U, X+ H9 P U# Q& t
9 y, j' e( x4 M z* A8 ~7 c. I9 J+ |. [tvb now,tvbnow,bttvb木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。
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對併發症的益處
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4 F' R4 J A) K5 J, R' g3 z/ r3 i6 \& ttvb now,tvbnow,bttvb預防肥胖
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木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。tvb now,tvbnow,bttvb: [3 V9 r1 |2 k9 a1 C% T \
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烹調宜忌
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（宜）涼拌、炒、煮$ J5 ^% M4 u' A/ O. a$ j0 A. o
1 T0 ?% w7 E& d2 E6 c6 Z5.39.217.76族群宜忌
3 ?& h6 h, `7 {3 h) N8 r4 b# Ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76! e3 u. h, u: L5 a
宜
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% u$ a& v5 K$ _% \. Stvb now,tvbnow,bttvb．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食
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忌
& q7 m+ L7 W/ Q! w5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N9 D" c2 z$ f+ r7 `6 j
8 j* ^ p7 U" ?( w- Atvb now,tvbnow,bttvb．慢性腹瀉患者忌食
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．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食
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搭配宜忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H& ?! t; O O- A2 \; \% J% t
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（宜）
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- h+ J. O1 w) e( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳＋蔥＝降膽固醇5.39.217.761 T5 P6 e2 M: A0 x/ C8 J$ j
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木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。
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建議料理：蔥燒木耳
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$ C; r( Q; H$ |" G9 Q7 E公仔箱論壇木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒
0 ]! z7 r9 D+ `; a2 I4 C3 L, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ w' }# D. E3 E/ y8 A; x5.39.217.76木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。tvb now,tvbnow,bttvb; P7 C: Z5 e/ B' q$ \4 E
4 g8 u1 R/ f" K$ H: h& W1 Z公仔箱論壇建議料理：木樨肉
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t Y' P9 w5 b# o% c: o降脂食譜公仔箱論壇9 w# l: X" j3 [: _3 m6 }: F
n. ^: ]5 h; F. ?6 Z; e/ Z公仔箱論壇蔥燒木耳
; a, S8 ~5 [1 x& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- u' ^7 k6 e: A$ s
（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克
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/ P! g' q5 t9 u+ V- d（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。
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（做法）公仔箱論壇0 h. u4 m- @6 e. O5 }* U3 w
f8 L# x4 O& d3 m" m１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X. ~! i: N* ^, [0 y( b
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２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h1 Q1 r5 |4 G6 T! c# G: W5 U! `
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３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o9 j) f9 `( y
4 s& K# [ ?8 J6 l7 z! I, ]公仔箱論壇木樨肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S5 ~, q6 `- d; ~
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（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。5.39.217.760 L/ _. C/ g, E- \
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6 Z- U/ `6 q. G( ltvb now,tvbnow,bttvb（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。
7 [2 p( S& a% M( q( }, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H7 s& T% U$ o3 M' m
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（做法）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b: F* i/ U4 [
* C4 c# q' X# g T. rtvb now,tvbnow,bttvb１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K+ \9 n! L5 |+ P
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２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。5.39.217.76% \3 \" Z# b' h7 R9 t
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３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。' c$ ~, K1 [& ]( W. ~% V
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４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
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