木耳：降脂駐顏的黑耳朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d6 G3 T. x/ y' c; R
tvb now,tvbnow,bttvb5 L/ N- b9 _ G$ y* \$ u ?
營養素 含量 含量比較
/ i, o! t" v$ A6 c c5.39.217.76熱量 ２６５大卡 高★★★
8 n5 w: U4 s. n0 q膽固醇 － 低☆☆☆
" ?% \* b, p0 X# V0 v脂肪 １．５克 低★☆☆9 r! ?+ C& N9 g/ }. [! b1 T. a- o3 N
蛋白質 １２．１克 中★★☆5.39.217.762 `+ m$ g% V% n) W- ]) d- c
% S- U- Y' B. e' ~9 R7 C* a. N5.39.217.76降脂原理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F0 R7 ~: Z- P9 w7 ?8 w& a A9 e
避免膽固醇附著在血管壁上5 F" Z) H5 W$ h5 y$ M& J# c
tvb now,tvbnow,bttvb6 }* @+ j( [3 u# H
木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。
! N$ k7 g& v2 _公仔箱論壇公仔箱論壇6 u' f3 k* ]3 p1 f4 S
對併發症的益處
6 T. ]! o) o! etvb now,tvbnow,bttvb
1 v+ S, ^* a U7 n* a0 ~# d6 m- T4 g公仔箱論壇預防肥胖. ^: h( h" ~: ^8 m* b
( p2 N, k' D V. h7 q& g
木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。
& r1 [- v8 ~( ^5 i# `: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \% x; j+ c) f, w& q3 A0 U
烹調宜忌tvb now,tvbnow,bttvb( E9 ~. J" M/ p, c/ V: }
2 m Q+ J1 X x0 _, L（宜）涼拌、炒、煮5.39.217.76% @: S/ g6 P* T- i1 n& n
; U" A( I- {2 x& N& e# W8 t; W5.39.217.76族群宜忌5.39.217.76; s/ i4 q/ \3 r2 ^
8 x. z5 P! @: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宜
# k5 U- U; I' H) X5.39.217.76
' H/ Z; c; w% M/ c# h' n! Q5.39.217.76．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食5.39.217.764 Z4 l8 D' E6 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T9 Y4 ]& P) C; j$ x( t& y; m) y
8 m7 J6 K* ?& w! U$ Z- h; P* Y7 K忌! _; _4 F& L. f# q7 a4 `
8 y3 J: j& o3 S公仔箱論壇
: N- U5 _# r9 J- m% Q: s8 A9 Xtvb now,tvbnow,bttvb．慢性腹瀉患者忌食
! S. o, `: h; g* B7 \tvb now,tvbnow,bttvb
' ]0 H2 P( c! I; F0 V6 u: ^8 h0 Z5 e1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H7 q& {) t- M0 `
; p. b- z, [4 R4 c- E; P0 W搭配宜忌7 f7 I9 s/ d+ U9 O6 z- _
% v% n0 t1 o3 {9 y' h（宜）3 G# H! ?; u$ v3 T- U
) w7 Q* b; u7 ?! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳＋蔥＝降膽固醇
" h0 ~ {* C+ a: f% q0 P! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; q7 G( Z# t3 l" A
木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。
; C3 s# v) d1 O5.39.217.769 i1 ]' u( j! r
建議料理：蔥燒木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p8 _$ b' s2 u' ]$ n6 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \, X+ l: _- t* { ]& Q1 f2 q; S
木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒
& u, S+ M* i5 [; Dtvb now,tvbnow,bttvb) D2 E( F+ F$ P' ?6 m9 R/ A, G3 V
4 J' K. v& d# N6 O" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。
# K U' {) D* B3 X- a+ F- R公仔箱論壇
7 L2 ]$ d/ B* e2 S公仔箱論壇建議料理：木樨肉
$ u2 c$ w+ _* P f3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D( R0 I2 }; Q3 N+ x
降脂食譜
J' z$ l1 Y1 X; c! h
( n, Z0 o6 Z- B+ n, `$ R5.39.217.76蔥燒木耳" d; m) b9 Y- h' E
6 W* K: F3 d. g- \! [$ L! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克
d) `( }0 t5 }1 X) ?/ c
4 R+ k$ q& }- Q3 e) q8 ^- {公仔箱論壇（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。
; I' @, N. k0 g* C. s. w5.39.217.765.39.217.76: x1 v( ?& a+ t# u
6 ?0 }% d: A+ }' ^4 l（做法）公仔箱論壇5 T, t& ?: J0 x a4 t X4 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e6 Z- X; _7 _( w' b* o
１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 w7 K) @4 c' Y
$ Y& H, E# B7 z* f' x$ e/ X: {5 _
２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb* D: r6 r* s" s* c* F! h- B% u6 j' D
- `2 l/ f8 Z% }
３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。公仔箱論壇7 U) J2 e L; W/ s& z
tvb now,tvbnow,bttvb2 B* L2 O; F: I
木樨肉
5 h$ P- m# h" J4 G! l5 o* n8 @$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o D, p& K* Q& ~1 E5 X6 H& O
（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。
4 ~ J! q! D! _; N: ^1 [( |$ {- G" Z+ U: n$ ~
( u' E4 m+ u/ u9 z" n! B; utvb now,tvbnow,bttvb（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B T E0 H: I; t
tvb now,tvbnow,bttvb8 l! w# s- j. }$ ^
* O8 Q. t8 G" j# O（做法）：tvb now,tvbnow,bttvb0 p0 Y4 ^4 v4 ]2 M1 m' A* n
; t; A* E% W% S* u% n [9 b公仔箱論壇１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。
" L/ z4 l# n1 o1 Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) M/ w. `( A5 w
4 y) y) D E& X) f２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。1 P3 n8 \, p n. p8 T
tvb now,tvbnow,bttvb* c) m, [! s, q3 I' n
9 M2 q" c9 c$ M# t３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。
6 a* _! L; S M9 c* J4 _' q8 z
# i& K0 [4 _4 p４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
| 
