[美洲] 厭食暴食婦女 較易運動過量

kako

09月 01日
% X6 B1 k# G. s4 ]) R2 [+ s$ i
5 o. v- w$ ~8 h* k, J  C4 G公仔箱論壇明報專訊】運動能夠纖體，但運動過量會有生命危險。美國一項調查發現，患有厭食症或暴食症的婦女，較易出現運動過量情﹔本港學者指出，若身體脂肪比例不足，運動過量會損害身體機能，正確的運動量應維持一星期3至4次，每次20至60分鐘。
' S) L: i/ x7 k# y
! E% j( [$ C) J美國北卡羅來納州大學訪問了336名飲食失調女士，了解她們的飲食情及運動習慣。結果顯示，超過半數受訪者有運動過量情。負責研究的教授指出，運動過量的定義是每天運動逾3小時、即使受傷或生病，仍堅持做運動。公仔箱論壇9 a! R+ p9 C; G0 l

, A8 _4 `2 q& n4 n. E& ?5.39.217.76浸會大學(相關新聞 - 網站)體育系副教授雷雄德指出，人體運動時，需消耗體內脂肪及碳水化合物，一旦脂肪不足，便會消耗人體蛋白質，「體內脂肪不足時，人體活動時會消耗蛋白質，損害身體機能，隨時會有生命危險」。公仔箱論壇" Z- `- U. D, S5 d: A

8 d5 s# W0 ^1 R0 z5.39.217.76雷雄德說，美國婦女愛做運動纖體，一日3小時並不出奇，只要體內脂肪比例正常，問題不大。他認為，港人多選擇「被動式」減肥，單靠纖體儀器瘦身，運動過量機會微，又建議市民，正確的運動量為一星期3至4次，每次20至60分鐘。