【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
8 a5 F; H& X9 Y, i3 Q+ x$ }* o) \ 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
) h$ R3 ?# H: q) ?) {! }公仔箱論壇諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
/ a; W/ Y6 M8 D5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [" k- W4 A* w- t7 }' A% t
手腳冰冷多為陽虛: T/ z5 j5 W) m% O, p
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
1 @) J* v/ ~3 N+ S0 r1 G陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @( b1 S7 W3 n" W
陽氣不足：
- N* m% H2 A; l+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。公仔箱論壇2 l. h) j# _ N S$ M$ P5 ?# ^5 C1 S
陽氣受阻：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D5 i. b3 ^) v4 R9 C3 P4 k
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
2 c3 u: H& C5 E- \# c) tTips：
0 i9 _8 ~. ]5 d公仔箱論壇從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：公仔箱論壇' L$ r3 R. d4 R( `
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
, R/ i4 _" s, f+ ?7 D0 Q4 R5.39.217.762.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。tvb now,tvbnow,bttvb% F$ D0 u1 j6 ^& i! r! b2 Z1 r) c
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。5.39.217.762 B4 O0 L" _/ g" i c
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
( G: q; K2 y; C8 p/ Y6 J- t, \若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
# ^" Y z2 P- ^5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
. P1 p' C( n& g' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、美麗「凍」人要不得
0 ^* H2 G# z, w7 R! P& t RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
/ b- v. A$ G; d% m/ e) `+ N u6 q, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。/ s$ G, H$ }8 o, u% Y
2、多吃溫陽的食物
6 x0 h/ ]$ n) {+ K1 g0 u4 b% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
7 f$ \/ `8 }; ~" U+ N j: D( R- @氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
( z- ^/ A1 V. }' m2 T5 Q公仔箱論壇3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
$ ~; r1 X E) u/ F4 K: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
" C8 P0 o, l3 @* W% N9 j) X5 C公仔箱論壇不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
$ c$ F; q: P; Q' A# P% p Rtvb now,tvbnow,bttvb4、保持心境平和
, [1 L7 m5 }3 S$ p! c, B5 T1 ztvb now,tvbnow,bttvb強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。公仔箱論壇: j% Y4 O& O' z7 K- W2 F
5、針灸調理陽氣
* B# H6 k4 w7 @5 R z7 E0 J1 d《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。公仔箱論壇& K m7 I9 H$ }( ^8 u% p( t& z. @, Z
這些不良生活習慣很傷陽氣公仔箱論壇1 ?+ U8 Z8 J7 J. [0 o$ M9 d. d. H
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
: Z7 R1 H% Q+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、穿著不注意保暖公仔箱論壇' k( o8 _3 x. r7 t/ E. d
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。tvb now,tvbnow,bttvb) n- G; q7 }* S% K/ W
2、愛喝冷飲、涼茶5.39.217.76: u m" z+ i# G( _
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。公仔箱論壇 Z( Y4 \1 C8 t/ n
3、常吹空調) K y: |5 P4 h8 t3 b f
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
+ p0 T2 ^( G2 l" g, Z; \4、運動太少或過度運動tvb now,tvbnow,bttvb. h$ A$ l' H) U
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。5.39.217.76) K$ T$ L7 t6 Y, S. R
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
2 |% N( h) N' N2 L9 f# W5、心情鬱結
+ Q: S( r) V4 _ `/ s4 E心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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