肩周炎（五十肩）
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１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。 公仔箱論壇# |' J3 U- h# R6 i, Q/ v
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. K; J9 Y5 ]: Z) z' @公仔箱論壇２．肩周炎 又名「五十肩」。
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+ L; r T c4 z2 Z; K1 Q, S) ftvb now,tvbnow,bttvb３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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$ A# a3 u7 n4 M: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U4 J) R& ~/ r* Z5 J2 b/ `
４．病徵 １．肩關節出現疼痛。
; u% Q8 J: [- A/ Y ２．肩關節活動受阻礙。公仔箱論壇& S9 @- U/ B, |8 ^
３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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# \4 d- ?4 Y, @- b& u- B; v５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r* }* e6 }3 V2 F# R4 Q s
２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。: F3 X+ W& d1 h1 S) V3 w
同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
; F0 N) g3 `, c8 b5 B* f+ U6 r ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y" o% p0 a% M# N2 ^2 S) c
４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
^, p5 z* ~! y3 ?4 ]! l5.39.217.76以上各階段的長短視乎各人的情況而定。5.39.217.76, Z t J# p, {/ L- A6 H
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L; k# J0 L h6 ]: u* f9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。 # j9 }4 J! Y ?, H+ n5 \3 ?
/ S$ S9 h" k7 D １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M+ z p& o2 J/ v! b
２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
' G: Z1 M, q! C) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
0 ], V7 a1 d; @: y; ]7 i5.39.217.76 ４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。tvb now,tvbnow,bttvb! K. c/ R# N/ G1 s- r
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
/ z+ u; U/ C. `3 o# Y+ G2 q0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
* v: q7 k" s$ l; S. k, p5 O; o ７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。0 K! c9 k% L6 e% l7 S( _; Z. j
８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
/ M3 e8 R. C/ x# L+ g3 R0 `tvb now,tvbnow,bttvb ９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
( i5 X% G3 M7 A& x$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １０．站立。面對著牆，手向上爬。
3 t2 O2 O0 O* c １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。5.39.217.76, A$ d/ W* X7 n2 `& X7 [
１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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: y: @: F& `& A. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：5.39.217.76( M9 J7 A6 z- G2 S
１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
9 r9 k4 c: I2 X# m4 l6 s; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２．避免側睡在痛手的一邊。- F+ d5 E& U4 K/ w: b& Z
３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
" Y" u2 _! i3 A- Z5 o3 Q: Y ４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
4 g1 l4 G/ v- [: H6 h6 a5.39.217.76 在第三、四階段、可參考以下之提議：( p% _" q! K3 v( O, D
１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N, a/ b) n* W H
２．日常生活，要多用痛手。
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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