肩周炎（五十肩）
; X9 }' G! e/ U4 K' J% m7 qtvb now,tvbnow,bttvb# E7 Z+ D9 K. C2 Z; c6 g
１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
" w, L- t! Y3 _5 l6 U; _
) }0 x4 a9 D" [' U' etvb now,tvbnow,bttvb
" p( t6 p- V6 x9 f# s, I7 p２．肩周炎 又名「五十肩」。tvb now,tvbnow,bttvb! x2 k; J0 w# J" V6 v! ?) f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U3 D, P3 s6 I( ]' f0 c6 \+ y
- Q7 U8 g7 Y0 B. T* _7 m6 Q$ Z
３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
( x( p1 `3 l& g3 [+ M+ w* f
6 U1 N9 P9 I1 i$ i- Gtvb now,tvbnow,bttvb
( @! y1 G* M, y$ U5.39.217.76４．病徵 １．肩關節出現疼痛。$ l3 d, y5 ^7 X6 L
２．肩關節活動受阻礙。
: @+ h' G ?; B8 Z! l, ?2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。1 c) q) i# ?+ H
0 y$ _* {3 f' | h+ [* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r$ y4 B3 p4 V6 V
５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
) l c# N3 C7 @/ J. E3 ptvb now,tvbnow,bttvb ２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。公仔箱論壇3 X3 k1 X( W" b( o# G+ @( `% |
同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
3 }2 R" h. b. U; ] ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
9 Z1 J: \9 _& r; t5 } ４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
7 u$ k9 y( w2 O/ @$ _以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
8 H R/ F% D* U3 j( jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76: G; c& k4 q$ Q) m+ L- J" G" g# T
) V$ u# k% a7 h O! t1 ytvb now,tvbnow,bttvb
" Y& ]& ?" b5 U3 Z公仔箱論壇 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。
0 S* n7 n. v9 q0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 \! o4 _1 K9 F( {1 ]
１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
7 \, g; ^9 O& E2 i/ ptvb now,tvbnow,bttvb ２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
, m5 t8 \- ^( j/ n) K) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
' f5 J6 V4 t& B6 {2 v0 e: ] ４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y% e+ x$ y3 {- I7 C4 r6 a* ~
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。公仔箱論壇3 |1 ~7 I' N1 Z' `
６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。公仔箱論壇8 ~( D. }) _' H4 \. |# _ N
７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
6 H5 f* n3 I/ o ８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。5.39.217.76& i" k4 k! M, Q/ s% J3 S( _
９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
d+ h. R o6 [; Xtvb now,tvbnow,bttvb １０．站立。面對著牆，手向上爬。+ D* t4 R, @5 M4 z" P& }
１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T' _* x1 m% c9 |
１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。tvb now,tvbnow,bttvb5 n' Q+ j2 ~+ K* I. A4 Q
W! R$ [7 {6 @+ i2 p
/ Z: G t# O1 N- X4 p７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：
& ^0 N, I& o+ D! C. r) x5.39.217.76 １．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。, D4 W5 F9 S- `1 A' I1 r/ a. L1 U
２．避免側睡在痛手的一邊。5.39.217.76- J% J! ^! U6 x5 X
３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。& |& m. _! I" M* L) Q
４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。2 s: v, f8 S5 v2 T1 | a7 E+ q8 V
在第三、四階段、可參考以下之提議：公仔箱論壇2 F- }5 z( \3 u% o
１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
8 S- ?- g5 M v/ c- u. Ftvb now,tvbnow,bttvb ２．日常生活，要多用痛手。
/ L- P9 }5 P7 l: j5.39.217.76 |
發表於 2015-11-17 03:00 PM
| 
