【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
7 ]) t, H' w8 P. y8 t 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u3 ~ e$ P1 P+ l& Y9 T, _. |
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師" p) q- l" t! F- U8 J
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？6 q* j/ Y/ X4 _0 A9 ~$ X1 X
手腳冰冷多為陽虛
! ~# N- `* r. i% X j9 }《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。) E! \2 I! L7 l$ g- N, {
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。tvb now,tvbnow,bttvb) a. g5 t; D2 w2 W; U! I Q* r) ~
陽氣不足：公仔箱論壇8 B ]7 L8 i+ n
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。公仔箱論壇6 n0 y% n( X* ^0 A C. n/ O
陽氣受阻：
1 q$ |5 d. G1 t3 \2 }1 T1 |- Z! j: i5.39.217.76生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
8 S( C* o% w4 H' u8 D: ^$ P公仔箱論壇Tips：
3 \- c; N* n- M/ e: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：tvb now,tvbnow,bttvb9 b; Z( C( M% q+ c0 m# h0 J
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。5.39.217.768 u( _) z1 [/ N
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
X6 r0 O1 d5 i A8 J) Otvb now,tvbnow,bttvb3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
. g2 T/ C6 x3 _6 i" z1 Q8 w) o5.39.217.764.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。$ }# N( l% P: G' e: F) d
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
; D, b# B# B) W! S6 I6 N* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
; Z5 v- X, G& @ |$ [tvb now,tvbnow,bttvb1、美麗「凍」人要不得
9 Q7 W5 U @! }, J8 V$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
0 ^. v; k+ Y( g3 l5 Jtvb now,tvbnow,bttvb但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
% u) ?5 Y2 k# H5.39.217.762、多吃溫陽的食物tvb now,tvbnow,bttvb) x) R: U" }9 Y+ T( |
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。tvb now,tvbnow,bttvb- J: V* Q, m9 P1 p7 H: |
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u# ]3 V# P0 H9 T
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動# L$ s7 y2 T/ i3 L
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。5.39.217.76# s- W$ i6 k# C% Q* N9 V
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。 z7 z8 y- ?, h' H
4、保持心境平和+ _ X% a* C* \ }( b
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。公仔箱論壇8 |5 d3 f! z4 A, f- X. n1 x0 e! E, P
5、針灸調理陽氣
7 |$ y0 D1 @$ N9 h1 m* w8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
3 P& u& o- t4 b& d, M這些不良生活習慣很傷陽氣
# F* v4 o5 C. Z生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：公仔箱論壇& M2 S1 w. l5 a3 v
1、穿著不注意保暖
7 A% X N' p7 c, W公仔箱論壇寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
$ C: P& ~" e9 l! Z/ Y2、愛喝冷飲、涼茶
# ^) }/ w3 c$ _6 B# E夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。, s4 N+ a$ A% N5 V2 a9 a
3、常吹空調: I" I* f, ]* X, c6 ~7 X" b8 f
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。tvb now,tvbnow,bttvb& C2 \* i5 `0 ]: t
4、運動太少或過度運動% l5 e; J' H2 I2 O% I) M( ~" s$ I
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
+ }0 T' M/ H0 x1 W# rtvb now,tvbnow,bttvb但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
* U) ]- p$ x5 n$ a$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、心情鬱結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z) j0 g$ Y; M6 t7 t
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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