肩周炎（五十肩）
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* h9 k. }; s+ S8 O9 X6 Utvb now,tvbnow,bttvb１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
, R+ k% j, Q/ i7 htvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _: V0 a- g4 |4 x0 H
( M- h1 h' f& e( I7 f1 y8 C5.39.217.76２．肩周炎 又名「五十肩」。
' M: Z. H7 K1 D' [3 Otvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t4 s4 U( l7 j, N) I8 ]* Z& B
# A& A" R0 d1 w9 O* E2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
$ d/ w( R8 _8 N; ]2 D: y: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.761 V) K+ b5 d, [
7 b& U& l W2 b' }8 ?9 w& y$ q' q４．病徵 １．肩關節出現疼痛。
9 F" M& M, o+ ^+ N+ c Ztvb now,tvbnow,bttvb ２．肩關節活動受阻礙。
8 J/ Y! ?1 g. i6 x ３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。5.39.217.768 y$ S+ `7 f C% ^
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５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
) |1 e; g* v% T& F ２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。5.39.217.76" P& N- w+ i* `( M# q6 S4 c
同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
, S. e6 a: W* L% u5 R# j公仔箱論壇 ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb+ l/ ]6 O, x2 {8 l& w, w0 Y
４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。公仔箱論壇3 K0 N! b0 o; H! A9 u
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。+ h: k" [: H5 A6 v4 w: Z/ {- [
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/ `: j; r5 [' N ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。
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$ R# n0 ~1 f9 d3 I6 L １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。tvb now,tvbnow,bttvb9 \* ?0 j6 Z E$ M7 x7 C
２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
9 f* ]" v3 F! r$ V5.39.217.76 ３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。# ]$ ^0 p3 i' i8 t
４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。公仔箱論壇% P# H, `( y1 G3 H
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。tvb now,tvbnow,bttvb! A w6 Z) h) T
６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
4 E9 T$ {; e, E6 G0 [tvb now,tvbnow,bttvb ７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
! n6 H f4 m3 x/ | }% u ８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
8 R8 T! I$ m/ @ ９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
' z. X( r; b/ ~7 N( D% x １０．站立。面對著牆，手向上爬。
) |, ^- Q8 s) F9 a １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。9 q6 F4 Y, |. y( r! W# ~
１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：
: l% U5 ^: f8 f5 ?% b- R) d5.39.217.76 １．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
( _. k) S5 O- O5 }! P3 z- V( c, |' o6 J ２．避免側睡在痛手的一邊。公仔箱論壇' a! x6 T5 e% L0 |) z) B
３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。5.39.217.76& ^1 H! b0 r! A6 R8 m, J* b* m* `
４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。' n z) U2 s9 _& R2 m
在第三、四階段、可參考以下之提議：
, c/ X. i! K4 ?/ c4 _) k0 ^tvb now,tvbnow,bttvb １．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
) `+ o0 M6 K+ w' W, b公仔箱論壇 ２．日常生活，要多用痛手。
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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