了解每個器官的工作時間！ 公仔箱論壇' O: q& V# r/ N0 @5 B# K: [
7：00～9：00小腸活躍時期 # L) X! T* m- ]6 M7 N
應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。
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10：00～12：00心臟運作的黃金時段
/ Y$ J! S1 i$ C% K+ b2 j2 F心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。 5 a& r' ~/ h1 C0 B+ k
% W. {3 ]5 }% j0 E ~& ?3 c" d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t* a( y2 k! P0 i% p; ?
12：00～13：00全身器官總動員 5 _5 ]! M% J5 K2 p7 A$ h5 [
12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。5.39.217.76' W. |1 [* ]- [9 c$ k1 y
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13：00～14：00人體的第二個低潮階段 tvb now,tvbnow,bttvb, N7 e& w N4 E# h6 C- i2 L+ J
血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。
& H5 R$ w9 o% s5.39.217.76# b0 h e8 t2 B1 c! M8 ?
2 `/ ]0 K* G9 `# wtvb now,tvbnow,bttvb14：00～16：00感覺器官很敏銳 9 @- Y( g0 I- o& f3 X
人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。 tvb now,tvbnow,bttvb3 m2 Y+ D' V1 s2 L4 \5 k& O( S0 m
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8 N. R$ P. z6 X V5 `) g5.39.217.7617：00～18：00運動的最佳時段 tvb now,tvbnow,bttvb1 M- Q; w. f( z+ J) f, z; A% t' M5 |
人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。
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0 ^( R6 y( { o9 e" Z! U" x9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }1 y. d2 d7 l
18：00～20：00情緒極不穩定
: Y3 i2 x/ ]. Y5 }公仔箱論壇晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。
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$ @# K* U4 a; V+ Jtvb now,tvbnow,bttvb20：00～21：00反應很敏捷 + M; K* q( m4 X8 S
晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。
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21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間 5.39.217.76$ G8 r8 e- i; D# R* B6 d- K% _
血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。
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; y8 U4 a! l2 p3 {/ b1 R23：00～1：00肝排毒時間
9 n: x# y6 s* h除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。
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24：00～4：00脊椎造血時段 tvb now,tvbnow,bttvb3 a6 c$ V, ~5 W" j( P1 q* c
必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。 # `! {" {) |3 E6 h
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# v! Z. F! \( d# N+ u1：00～3：00膽的排毒
- t5 H( Y% V! Y5 g' H9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。淩晨3點左右整個人都會得到休息。
) l$ E9 f- j Z; l: |. T: B4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3：00～5：00肺的排毒 tvb now,tvbnow,bttvb- }9 q7 `5 r7 `) a9 r0 r6 \
此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
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$ Z; C" M0 ~" i8 ]+ H5：00～7：00大腸的排毒
) \) v; Z& o3 \6 E1 L5 }& {5.39.217.76血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a- q4 b. e6 { }# i
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發表於 2015-12-7 06:14 AM
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