【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
8 l0 p- H) T- g& {, _) B L1 d公仔箱論壇 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
# w V0 C5 c2 S公仔箱論壇冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
: O: W$ ^% q$ x公仔箱論壇去濕的食物有哪些5.39.217.76# s/ C5 f% W1 A/ q E
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
, v, b4 {) d6 Z6 L5.39.217.76冬季去濕養生食譜：
" b! P; Q6 y' R7 c& F% Q. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.花生紅豆粥5.39.217.76% w+ E9 ?2 K/ x6 r% M h- G- i
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。* A, D/ v! U: \1 |
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
1 |$ x' N8 O4 v. u1 b. ]2.淮山扁豆煲雞腳5.39.217.76; ^2 {, e- T3 T' S
功效：健脾去濕、舒筋活絡。5.39.217.763 Q2 z B7 T8 D2 e
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w2 X0 Y5 X# a4 F
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。公仔箱論壇. c! ]- ^ z4 S w! ?+ t
3.鯽魚節瓜湯
6 f# o. E* e+ l" f- e! _功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。% [, E# |- @4 p* O
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
# p0 a0 P& j7 }9 d# a5 }: b公仔箱論壇做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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