【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H. K! p, S, i/ U0 {3 Y
 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。
7 _% w8 t& u: `tvb now,tvbnow,bttvb國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。7 V+ A" T3 z4 R. w- O! |
朝5晚8 危險時刻別輕忽公仔箱論壇- R; M1 O- i2 o$ q+ x0 {$ H
尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。5.39.217.76: _4 R% X2 z2 a! O7 k
而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。
* }6 w* J2 l2 E8 A4 [5.39.217.76 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。) f$ o3 y- I2 ?9 B
《6招「護心」、「保暖」要訣》5 u! s) W) s3 h+ R
第1招：監測血壓及控制病情5.39.217.76% V; ~' P5 U$ p' n6 _+ A
面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。
9 A6 N" Q+ i7 [) @0 Q5.39.217.76第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖
, \& ?: T" B; Z% _5.39.217.76提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。
1 m6 a6 [- {* I- _) H第3招：氣溫回升再出門運動
4 g$ x, }$ a2 e1 O5 qtvb now,tvbnow,bttvb清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。
: }( q7 S0 B! z0 b g/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4招：泡湯注意事項tvb now,tvbnow,bttvb* Z z* B, |0 O2 Z1 C2 z
心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。tvb now,tvbnow,bttvb& _5 K7 v1 h/ C/ ?; h& _# u/ C
第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大
, v9 W, \! z! T( I% X1 q% z, h除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
; r2 v# \3 o' W. Q- R5 ^& E第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期
5 @* z' C) h) r6 G2 o# ~( ~5.39.217.76若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。# b3 d4 l* h4 S1 G7 v4 A+ } c2 E
 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。( d; L4 S4 v' P) U
邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：5.39.217.76$ q9 t: Y3 b m0 g2 t- W
1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。tvb now,tvbnow,bttvb6 i" r. K+ ~7 n6 l2 r
2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
7 e' S: B4 c& h% I |& Y8 L5.39.217.763.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
* v+ Q, w5 B( a5.39.217.764.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
| 
