【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。
3 i: ^2 l; v# l# r0 ^ 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。
# M* r6 y( m* t國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。
( N' v# h1 p0 D, n: g7 s8 F8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。朝5晚8 危險時刻別輕忽tvb now,tvbnow,bttvb2 `" g* B. o4 c; h' \6 x
尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。
3 v8 B8 g$ F+ g5 O: k/ |: ytvb now,tvbnow,bttvb而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。
) k" I% Y8 X3 Y. D5.39.217.76 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d s$ ~ u f: K- Q2 m, s
《6招「護心」、「保暖」要訣》
* | }( |! A Q8 F3 W* ~+ r- K9 _公仔箱論壇第1招：監測血壓及控制病情- _8 H' J, h0 X' P
面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。7 Q. r4 b: l/ a; a& `$ E* ~( \
第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖公仔箱論壇7 v5 O1 K' I6 X
提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。! v' ?1 U" J& B! F" ]
第3招：氣溫回升再出門運動公仔箱論壇9 i7 H, I; `3 K# @9 R# T( B, I
清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。
8 }( V' I6 j- P4 b$ q第4招：泡湯注意事項TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v2 `& m( h Q
心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。/ {& K- A2 q" a/ v3 F& ^
第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S; F& u R2 ^5 z8 M
除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O, E% h' ] X" D! x
第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {9 z! b7 s P# X( ?
若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。公仔箱論壇1 h- Q: r* A7 v9 t1 k
 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。
0 ^/ J1 X) G8 g- B: Y4 |% D) Y5.39.217.76邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：
# F4 v1 W6 i9 C8 z. p. Y1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。5.39.217.76# q! C- T6 M2 }6 [) y! X4 ]
2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。$ X* d- Z$ m( l+ K4 V0 ^% {5 m2 x
3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
3 _# a% Z, e( P# e( G8 E- Qtvb now,tvbnow,bttvb4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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