【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。
. n2 n. B* ~0 J4 ?' \: z- Z公仔箱論壇 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。
- u! L& w2 u, t" A; O4 Z國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。
E/ a: R. ?6 ], p/ N8 f p( Q4 S公仔箱論壇朝5晚8 危險時刻別輕忽tvb now,tvbnow,bttvb1 t/ A# g" g# X% J# p* T% K- z
尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。tvb now,tvbnow,bttvb0 T6 A6 G1 d2 p$ y2 i. n
而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。公仔箱論壇* f% [" D4 M( e% y5 E' Y3 q
 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。
/ b6 x9 p/ s1 j' D0 Q0 q$ ]0 I4 ?《6招「護心」、「保暖」要訣》$ I, N! d' k. l6 e' b
第1招：監測血壓及控制病情公仔箱論壇5 F$ V- D1 E+ ]
面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。
! y/ @9 Y; f$ C- f第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖tvb now,tvbnow,bttvb6 i2 o+ H& [) R4 \7 c( z. E$ U
提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。
F4 R0 Z, O- }% M' U6 t第3招：氣溫回升再出門運動tvb now,tvbnow,bttvb# p' d' Y7 \) M
清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。5.39.217.760 M/ b4 x2 T% X- E# Y, U6 h: P
第4招：泡湯注意事項
3 E: b0 A M5 V2 h心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
) s4 r! e: \+ y+ o- m# V第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大
% p( u" m4 k' p" a. w% ^. p% Q" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
# X. }$ U {% ^! i公仔箱論壇第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期4 o6 W+ ] m. |
若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。tvb now,tvbnow,bttvb# k7 h6 v" ~$ a; v: w. J+ i
 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。
% \5 |' d3 B, j, F6 d1 o8 T5.39.217.76邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |" I- x7 ?3 u3 M. S
1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
. H2 y2 ?) p" [* Y5.39.217.762.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
* e( x, w. C8 w& y, t& F2 k3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。) ^" l3 ^% b5 v7 g* T$ Q3 U3 V/ F; w
4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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