五樣好東西
! A) `( }/ T6 V2 ltvb now,tvbnow,bttvb0 ]/ F; ^ [+ \
因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i! U( ^; g" P; F y& F1 S
為一改前非，將筆記好好整理一番！tvb now,tvbnow,bttvb5 Y _3 M/ p) Z8 V
五樣好東西是： 公仔箱論壇0 H, p6 j- t% |5 b9 y
5.39.217.769 T; P# D$ x+ n9 S6 _1 A+ W: K
1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) # O% G' J8 S) z0 X( O+ F w
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。' {" E$ f+ i+ `. B
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
, H! L+ e/ l8 _3 p* F公仔箱論壇但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。 tvb now,tvbnow,bttvb4 q& F" Q& c' B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O# M4 ^) W: j* m d
2. 吃水果比吃蔬菜好、tvb now,tvbnow,bttvb p+ N# x9 r3 e
(fruits are better than vegetables) 7 W% [+ X5 a9 Z
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
: d. a9 z. L7 o7 a( Z# q
( n) g$ j& M; @# S4 [3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water)
4 R: a1 j: ?$ f- v% p& E公仔箱論壇
5 I8 A; K- {# e4 |5.39.217.76建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！ 5.39.217.764 P2 ^: Y, }: ~4 ?% k
5.39.217.76+ X6 B% G& ] V2 r3 o' x0 K6 E
4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you)
$ h _) ^& Z. b/ Y5 i公仔箱論壇
6 G; u9 ^. [, ntvb now,tvbnow,bttvb喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
; P- d' O$ T8 D! x! ~4 l懷孕前三個月禁喝，因易流產 ]5 p& }3 @1 _ ^" N* A* k! T& Z
。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 , N k7 P) R- d5 H4 E. F
) s$ i I, p/ E" l! Z; o# w; _3 N$ p5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e3 i8 R+ O7 k7 J+ T
* i2 h! f: t" u) e6 s8 a4 W蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。公仔箱論壇 P( V5 O. Z' \! M
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。5.39.217.76& {. j7 I2 B0 a' A
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
( _' T, u. m; [! A; }以下文章值得參考公仔箱論壇* Q5 u8 }3 L5 j, ^
tvb now,tvbnow,bttvb+ d2 U9 n) i. p
8 i% y; V4 j( z9 s4 ~% p人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。tvb now,tvbnow,bttvb" _# r/ \: L( m1 D! F
下? C方法可幫您及時清除體內毒素。 : \- ~2 A9 x& t2 a9 n6 S% L, l
3 B/ q A# i# n0 X1 X# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
( v/ G# J0 C) ?2 i9 S7 U7 J公仔箱論壇自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 3 S0 t5 h" J9 A4 p* ]/ r3 r8 e
7 R N1 V5 \$ ]8 I, `2 F9 k+ H7 F
2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
- s" I2 C) q* Y" M: |定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |6 E0 T0 i0 O8 {/ A [* a1 ?3 U" l* a
/ W- I, R$ }- E8 j5 h ?" C' [
3. 運動出汗法：(do exercises)
% p8 a# {3 Y: A0 }) o9 S皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
* K8 h7 c* U% I- v. {5 v0 P; h
1 g( q& x s0 Mtvb now,tvbnow,bttvb4. 巧用食物法：9 o5 O8 P9 D4 D' s: Y8 r
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) 公仔箱論壇: s% G; z3 z- T r
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) ' ~3 e$ [/ S- L ~ u
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
2 M/ A; j4 ~5 I3 m$ S) Y% p# k; z5.39.217.76 |
發表於 2010-2-23 04:29 PM
| 
