46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 2 N# }  p5 T! `1 w+ L4 e: _

2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
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3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W7 t2 j8 k# y  q( O( E1 r
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4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 tvb now,tvbnow,bttvb3 N, V5 y6 ~" ?. Z: h2 n
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5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 tvb now,tvbnow,bttvb& E8 r& z! y& x2 r! R, n( ~

6. 喝豆浆;时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b% v# f) [! K. @6 z
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7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
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8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石

9.睡前三小时不要吃东西.会胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I# k2 ~0 n8 P* W# O3 s  y- L
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10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
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11.刚出炉的面包不宜马上食用 5.39.217.763 ]* c1 o) S% b

12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13.天天喝水八大杯 0 M& W) x% g# i4 T1 a' p- X
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14.每天十杯水.膀胱癌不会来
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15.白天多喝水.晚上少喝水

16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛 tvb now,tvbnow,bttvb1 u! U' U1 @3 J/ q" j

17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
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18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量

19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃公仔箱論壇/ d( a1 z; p) V1 C! V8 g. U

20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I- x& r9 q  N# v
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21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 % Z; ?# L# k2 W- g/ ?4 R1 k, ]
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22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 5.39.217.76# c% T* y; m6 Z( ]
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23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下

24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理 tvb now,tvbnow,bttvb  h) [) ^. N" g/ v
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26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖

27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑

28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 / s: S/ {3 }3 w; ~' {7 C* l) ]
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29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法 5.39.217.76$ y5 r7 j, L4 Y) X
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30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 8 q0 X% z9 S  l) ^% z  h7 D& V3 @

31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 5.39.217.762 {5 K3 u4 A5 H9 J' q% A
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32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌 tvb now,tvbnow,bttvb. _* p' Q8 o" k) U2 t
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33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
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34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 tvb now,tvbnow,bttvb2 M3 e6 M* g- K# e
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35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌

36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性 5.39.217.76: h0 E/ f8 K$ |$ d

37.不抽烟.拒吸二手烟

38.适量饮酒,不拚久.不醉酒 - l. C+ x1 b7 U& l8 O8 `5 Q
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39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物 ) N$ ?+ l( O6 n3 m- ~2 E& q

40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N) X* w0 T$ z' t" b- `  @
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41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

42.每天摄取均衡的饮食,不过量

43.维持理想体重.不过胖 tvb now,tvbnow,bttvb  _: K$ l6 N# G& p( g( j! x, E

44.保持规律的生活与运动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C/ @% T: a6 `/ u3 ?
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45.保持轻松愉快的心情 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E3 \; c5 ~1 e
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46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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