材料及份量:
9 A! c3 d0 W) |* H- q ytvb now,tvbnow,bttvb蕃茄1個/ ^4 O! p( a- E1 D$ a
茄汁沙甸魚3條
) t( J! Z( n/ C( J! E' }3 b f* S5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍1/2杯
, E$ l2 z: N7 M7 [tvb now,tvbnow,bttvb蛋2隻
# Q$ D# r0 `1 i A公仔箱論壇紅米飯1碗5.39.217.763 P6 o& Y5 s* M- H6 j, ?* D
白飯1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z9 Q3 K& j! a: x2 M- @# ~# O
磨菇片1/2杯
! j2 ?+ e' v$ `, W/ t! N/ u木魚碎小許( m$ Q/ J* Z5 v. q' z' }3 W$ J
油2茶匙
* ]5 x" p+ c* n+ T+ S& o公仔箱論壇鹽1/3茶匙 公仔箱論壇; T4 A# o5 ]3 U, _) y
; {' E! e6 {: s. ?公仔箱論壇製法:5.39.217.767 x5 A' y1 m4 ]8 ?3 s' b" U
公仔箱論壇) E7 [: f. |/ t. N0 M
1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
! h+ B. }" a* |4 p8 u& D& a+ k$ ?tvb now,tvbnow,bttvb2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。& A: n( ~- S" ^5 B# {4 `% R5 |
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
, z$ {, f) L8 c. b, }公仔箱論壇4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。5.39.217.76* T- A! V( }& i" v& e* {6 c
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
, r: R( V' K0 X7 C b公仔箱論壇公仔箱論壇2 D5 U% F, f! z( o) {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U8 S2 q% F- T& s7 k9 J. O
小貼士 ：tvb now,tvbnow,bttvb, v8 `9 t- C9 {' e2 @
/ ^* ]6 t, q6 }/ X/ B! E3 J" c/ n. c
紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
| 
