材料及份量:
/ V+ F& \& A1 I) A- g公仔箱論壇蕃茄1個
% @8 n/ [& x7 \# R( U1 N% Z9 \公仔箱論壇茄汁沙甸魚3條
( p# o6 s: m9 `4 m7 }% Z5.39.217.76蘆筍1/2杯
3 l& a# e: N9 ^' t, ?5.39.217.76蛋2隻
. ?8 c3 Y2 k1 k2 t( D9 T; G6 Otvb now,tvbnow,bttvb紅米飯1碗
# j; _/ F, v$ {+ Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯1碗
; ^9 e2 f/ U: _) S- X; gtvb now,tvbnow,bttvb磨菇片1/2杯
! f0 G* \2 V: ^- _7 [5.39.217.76木魚碎小許! S" s5 e0 p6 w
油2茶匙5.39.217.76+ b Y; p! m5 }3 T
鹽1/3茶匙
1 @$ U- V2 j# B+ I3 ntvb now,tvbnow,bttvb! p( |: `7 W; c8 o5 ~7 Y8 L7 s
製法:) W9 w" O: _2 d7 t5 l( ^
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1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
6 D0 [3 E' D5 s+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
Q# k; d( O! R$ ftvb now,tvbnow,bttvb3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。tvb now,tvbnow,bttvb) \9 l( e4 m1 u6 ^
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
5 v1 M$ |% g- ?) Z" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。5.39.217.76% z9 ~6 f0 S- [" |$ z' N
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' w8 e6 F$ J# c+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小貼士 ：
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6 E1 R5 o; w$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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